女性在月經期間的飲食是很重要的，不能夠跟平時壹樣，吃香喝辣的，否則容易引起痛經等不適癥狀。最好是吃壹些有助於汙血排出並養生的食物，相信很多女性都很疑惑，究竟來月經吃什麽才是有助於排汙血的呢？
來月經吃什麽好有助排汙血
在月經期間我們的腎臟發揮了排毒最大作用，這個時候我們需要註意保暖，不要著涼了。同時也不要吃生冷的東西，來月經的時候多吃壹些黑色的東西，因為黑色的東西大多是利於排毒的，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。
月經期間多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。?
紅豆有壹個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上壹碗紅豆沙、豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
在月經來潮時，可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀，此時，宜選用既有益膚美容作用，又對“經水之行”有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
月經失調吃什麽調理
如果女性出現了月經失調，不僅可以采取藥物治療，還可以在生活中從飲食上入手，進行適當的調理，也有不錯的效果。
1、益母草汁粥：需要益母草汁十克，生地黃汁和藕汁各壹兩。另外，再準備姜汁和蜂蜜少許，大米二兩。把大米放在鍋裏煮，等到煮熟，再將以上準備的材料壹起放入鍋中，攪拌均勻即可。此粥特別適合女性食用，對於婦女的月經不調、瘀血腹痛有很好的調養作用。煮粥最好是使用沙鍋，避免使用鐵鍋。除了上面所介紹的材料外，不要再添加其他食材。
2、涼拌馬蘭頭：需要馬蘭頭四兩，鹵香幹兩小塊，味精和糖，以及鹽和麻油少許。將食材清洗幹凈，在開水中鍋焯壹分鐘，撈出後切成碎狀。準備的鹵香幹也要切成碎狀，然後和馬蘭頭混在壹起，再加入先前準備的佐料，將其全部攪拌均勻。此方具有清熱涼血的作用，對於婦女的月經不調有很好的調理功效。
以上所介紹的食物都很適合女性食用，對於月經失調有很好的調理作用，女性朋友們可以按照自己的口味進行選擇。