壹、抹茶的減肥原理
我們平時喝減肥茶減肥，因為兒茶素可以加速脂肪的燃燒，那麽同樣是茶的抹茶，壹定有非常厲害的減肥效果！抹茶是壹種由茶葉研磨而成的茶。水溶性咖啡因、兒茶素、不溶性膳食纖維都是從茶葉中提取出來的，而我們喝抹茶的時候，不僅僅是茶葉，茶葉的有效成分也可以壹起攝入，其中水溶性成分占總量的40%！
第二，最簡單的要領
1，每日早餐1-2克抹茶粉，與鮮奶或脫脂牛奶混合飲用。2.白天喝兩杯抹茶水。加入1-2克抹茶粉，用冷熱水拌勻。妳也可以在現場將可口的蜂蜜抹茶與蜂蜜混合。
三、抹茶的三大功效
點1防止吸油。我們攝入油脂後，油脂會從胃中轉移到小腸，被膽汁乳化，胰液中的酶會將油脂分解成脂肪酸和甘油，最終被小腸吸收。兒茶素的作用是阻止膽汁乳化油脂，抑制身體對油脂的吸收。
要點2膳食纖維能促進腸道蠕動，加速排毒，排出體內所有毒素和廢物。茶葉本身的膳食纖維含量並不高。茶葉經過研磨浸泡後，每杯的膳食纖維含量可以大大提高，相當於吃了35克紅薯。
點3促進脂肪燃燒。當我們攝入咖啡因的時候，內臟脂肪會先被消耗掉，然後在兒茶素的作用下，可以大大改善皮下脂肪和內臟脂肪的燃燒，讓體內的脂肪更容易燃燒，增加運動的減肥效果，讓妳更快的瘦下來。
四、自制抹茶食品
生姜抹茶材料:水50g，細糖50g，抹茶粉10g，生姜壹大塊:1。生姜切絲，放入水中煮沸。2.這時候慢慢加入抹茶粉和糖，充分攪拌均勻出鍋。姜抹茶建議喝熱的會更好。
香蕉抹茶材料:水50g，細糖50g，抹茶粉10g，香蕉適量:1。將兩根香蕉放入攪拌機中，打碎備用。2.慢慢加入抹茶粉，攪拌均勻，加入適量的糖。如果喜歡冰飲，可以加冰塊，口感會更好。
豆漿抹茶材料:水50g，細糖50g，抹茶粉10g，豆漿壹杯。方法:1。將抹茶粉慢慢加入豆漿中，充分攪拌。2.可以用微波爐加熱，也可以根據自己的口味加入冰塊做成冷熱飲品。