如何調理自己的胃？讓妳擁有好胃的六種方法。

下面小編就教妳壹些調理腸胃的方法，趕緊學起來吧！胃不好怎麽調理？1.從容淡定“秋風秋雨讓人心酸”。秋季日照減少，氣溫逐漸下降，深秋時節，草木枯死，花木雕零，很多人常常感到悲傷、萎靡、抑郁、煩躁。專家認為，胃病、十二指腸潰瘍等疾病的發生發展與人的情緒和心態密切相關。所以要註意心理健康，保持開朗和情緒穩定，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒的刺激。同時註意勞逸結合，防止過度疲勞影響胃病恢復。2.調整飲食。秋季多吃滋陰潤燥的食物，避免燥的危害，少吃辛辣食物，多增加酸性食物。飲食宜溫、軟、淡、素、鮮。註意忌口，不要吃生冷、太熱、太硬、太辣、太粘的食物。多吃易消化的食物，少吃生菜沙拉等生冷食物。要少食多餐，定時進食，使胃中常有食物中和胃酸，防止胃黏膜和潰瘍面的糜爛而加重病情。3.準確吃藥秋季不僅是容易發生腸胃病的季節，也是容易發生其他疾病的季節。壹些用於治療這些疾病的藥物對食管和胃粘膜有刺激作用，服用後可出現胃腸道不良反應，如阿司匹林、布洛芬、吲哚美辛、保泰松等。如果需要服用這些藥物，最好在飯後或進餐時服用。胃裏有食物可以減少藥物對胃腸的刺激。4.勤揉腹部，可調和上下，分陰陽，去舊推新，充實五臟，驅走外感之邪，清理壹切內生之病。現代醫學認為，揉腹可以增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸道內壁肌肉的張力和淋巴系統的功能，使胃腸器官的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，預防和消除便秘，便秘也會使胃不好。這是老年人特別需要的。方法是在晚上臨睡前和起床前做，排空尿液，洗手，取仰臥位，雙膝微屈，全身放松，左手按在腹部，掌心對著肚臍，右手疊放在左手上。先順時針按揉肚臍周圍的腹部50次，再逆時針按揉50次。按壓揉搓時要用力適中，註意力集中，呼吸自然。