芭樂含有豐富的維生素C，而維生素C可增加中性粒細胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力；促進淋巴母細胞的生成，提高機體對外來的和惡變細胞的識別和殺滅功能，因此常吃芭樂可補充維生素C來為身體提高免疫力，減少疾病的發生率。
6 減肥瘦身芭樂的熱量較低，100克只有41大卡的熱量，適宜減肥人群食用，而且膳食纖維豐富，食用飽腹感強，還促進消化，幫助通便，能減少其他高熱量食物的攝入，幫助肥胖人士起到減肥瘦身的效果。
7 芭樂的禁忌 1、忌吃多芭樂不宜食用過多，建議壹天吃1-2個即可，芭樂中含有豐富的纖維素，如果食用過多，纖維素無法完全消化吸收，可能會引起消化不良。
2、消化功能較差的人不宜吃吃芭樂會吃裏面的果籽，但這部分難以消化，對於幼兒、老人等腸胃消化能力較弱的人群，最好不吃芭樂中間的籽，以免加重腸胃負擔，對健康不利。
8 紅芭樂糖尿病人能吃嗎能吃。
紅心芭樂糖尿病人是可以吃的，理由如下：
1、紅心芭樂糖分含量較低，屬於低糖水果，100克芭樂水果中國只有7克左右的糖，而且升糖指數較低，適宜糖尿病食用，吃後不會有血糖快速升高的情況出現。
2、紅心芭樂中纖維素含量很高，大約占芭樂質量的6%，大量的纖維素可以減慢澱粉的消化和吸收的速度，從而降低血糖上升的速度，避免糖尿病人短時間內血糖升高過快。
3、紅心芭樂中還含有豐富的維生素C和黃酮類化合物，食用可以增強胰島素受體的敏感程度，有助於維持血糖穩定，而維C和黃酮類成分還可以抑制醛糖還原酶的作用，減少糖尿病並發癥等，因此糖尿病人能吃芭樂。