1，容易上火的食物
1.油炸或烘烤的食物
不管食物本身是熱的還是冷的，只要是煎的還是烤的，都容易上火。
2、大蒜、辣椒
這種味道很重的刺激性食物，壹般吃後會全身發熱，這也是上火的主要原因。
3.荔枝和榴蓮
這種水果也容易引起憤怒。
4.肉
因為它可以產生更高的熱量，使人精力充沛，但過量的肉類攝入會使血液酸化，減緩體內的新陳代謝，這也是內熱的來源。
5.酒精
除了啤酒，其他幾乎所有的酒精飲料都會引起上火，尤其是酒精含量在30%以上的飲料最容易上火。
6、中醫
幾乎所有的中藥補品都容易引起上火，尤其是女性用來調經的四物湯或四物丸，都會引起上火，並不是每個人都適合吃。
朋友們在每天選擇食物的時候要多註意食物的特性和自己的體系。不要隨便吃。尤其現在是夏天，氣溫比較高，飲食上更要註意。優先選擇清爽提神的食物，以免上火引起不適。
2.生氣的危害
口角炎
俗稱“爛嘴角”，多由維生素B2和鋅缺乏引起。如果伴有細菌或真菌感染，更容易出現嘴角皸裂、糜爛和疼痛。
鵝口瘡
又稱“雪口”，是由白色念珠菌引起的嬰兒最常見的口腔疾病。唇、舌、頰粘膜可見大小不壹的皰疹，周圍發紅，破裂後形成潰瘍，覆蓋黃白色纖維素分泌物；拒絕吃奶、吃飯、喝水、哭鬧，大壹點的寶寶會抱怨口腔疼痛；有的孩子還伴有發熱、無精打采等癥狀。寶寶上火應以清淡食物為主，而奶粉的清淡口味最好，對寶寶的味蕾發育很有幫助。
上呼吸道感染(URTI)
寶寶上火是引起上位感的導火索。這是因為喉嚨幹燥，阻力降低。如果感染鼻病毒，會出現發燒、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等癥狀。當寶寶的鼻腔被粘稠的鼻涕堵塞時，會呼吸困難，拒絕吃奶。
鼻出血
春天，尤其是早春和二月，氣候相對幹燥寒冷。寶寶生氣後，鼻黏膜幹燥，導致黏膜下小血管破裂，流鼻血。