首先，多喝開水
多喝水會稀釋尿液，鈣離子和草酸鹽的濃度會降低，不會形成草酸鈣結石。有研究表明，尿量增加50%，腎結石發病率可降低86%。
第二，少吃豆制品
大豆類食物中草酸鹽和磷酸鹽含量較高，它們會與腎臟中的鈣融合，形成結石。盡量少吃富含草酸的食物，不要吃豬肝、沙丁魚、谷類、黃油、茭白、草莓、竹筍、大蒜、鰻魚、羊肉、黃魚、金槍魚。其實就是多吃蔬菜和幹糧，不吃高脂肪的食物，以及草莓、甜食等甜食，不吃刺激性強或太鹹的食物。
第三，限制糖的攝入
研究表明，攝入高糖食物會增加患腎結石的幾率。所以要註意少吃甜食。如果我們吃得太多，就會有威脅腎結石的問題，這對我們的健康不利。所以壹定要控制自己，盡量少吃高糖食物。
第四，合理補鈣
尤其是在飲食中補鈣的腎結石患者，經常會談到鈣變色，誤以為鈣是腎結石的罪魁禍首，其實不然。腎結石患者也需要補鈣。腎結石患者朋友如果缺鈣，對身體不好，反而會導致病情進壹步惡化，這是我們都需要註意和盡量避免的。
5.睡覺前小心喝牛奶
對於睡眠不好的人來說，睡前喝壹杯牛奶有助於睡眠。但睡眠後尿量減少且集中，尿中各種有形物質增多。喝奶後2~3小時，是鈣通過腎臟排泄的高峰。鈣在短時間內通過腎臟突然增加，容易形成結石。所以腎結石患者睡前不宜喝含鈣量高的牛奶。
對於腎結石這樣的疾病，我們現代人再熟悉不過了。這是很多人都有的問題，對我們影響很大。所以我們在上面介紹了腎結石中的飲食，所以在飲食中要註意這種情況，這樣才能吃的更健康。