生酮飲食的醫學優勢
生酮會改變妳的身體填飽肚子的方式。當妳限制碳水化合物時，妳的身體開始消耗脂肪而不是葡萄糖來保持活力。當妳的肝臟認為不飽和脂肪變成壹種叫做酮的顆粒，壹種替代燃料來源時，妳就進入了酮病。
生酮有壹些特點，提示阿特金斯飲食和其他低碳水化合物項目。生酮飲食包括大大減少妳對澱粉的使用，替代脂肪。這種飲食變化會讓妳的身體進入壹種叫做酮癥的代謝狀態。
當妳吃生酮時，妳的身體利用肌肉脂肪比率和飲食中的脂肪作為燃料。結果呢？快速減肥。酮也會影響控制食欲的激素。酮會抑制ghrelin(妳的渴求激素)，增加膽囊收縮素(CCK)，當妳吃飽時，膽囊收縮素會告訴妳的大腦。
酮為妳的大腦提供快速燃料。酮是不可思議的。它們可以優雅地達到大腦活力的70%——這是壹種比葡萄糖更有生產力的活力來源。
每壹種豐富的酮脂也能餵養妳的大腦，讓它保持堅實。妳的大腦是體內脂肪含量最高的器官——它由超過60%的脂肪組成——所以它需要大量有益的脂肪來維持運轉。
用脂肪代替碳水化合物會讓酸性酮在妳體內發揮作用。目標是限制身體的能量來自脂肪，而不是碳水化合物。
當妳的身體處於酮癥時，它會非常有效地消耗脂肪。生酮飲食可以導致葡萄糖和胰島素水平顯著下降，這具有額外的醫學優勢。
生酮體重減輕
戒除生酮食物對減肥和減少特定疾病的危險因素是可行的。雖然低脂飲食通常是為那些想減肥的人開的處方，但研究表明，生酮實際上是比減肥更好的方法。
快速酮事實
當身體不能吸收基本燃料-葡萄糖時，就會發生酮癥。
在酮癥中，儲存的脂肪被分離出來以增強活力並釋放酮。
少數人使用生酮飲食來迫使身體消耗多余的脂肪儲備，以獲得更多的健康。
生酮飲食最初在20世紀20年代用於治療癲癇，但人們意外地發現它還提供了許多其他醫學優勢。有不同種類的生酮飲食。
生酮的醫學優勢
生酮飲食最初用於治療癲癇等神經系統疾病。上個世紀，人們做了無數的研究，分析生酮和少吃碳水化合物的其他醫學優勢。生酮似乎給許多健康狀況帶來好處:
酮可以平衡葡萄糖
碳水化合物在體內轉化為葡萄糖(也就是糖)。吃太多碳水化合物會讓妳的葡萄糖含量飆升。當妳為了活力從碳水化合物轉換到脂肪時，妳的葡萄糖會穩定下來。生酮對高血糖的糖尿病患者特別有用。生酮飲食甚至可以治療糖尿病——許多糖尿病患者在改用生酮飲食時可能會放棄藥物。