當人體脾虛、運輸功能減弱時，人就會出現面色蒼白、乏力、食欲不振、飯後疼痛、大便疏松等癥狀。在這種情況下，去綜合醫院檢查也沒問題。因此，此時需要想辦法補脾胃。? 堅持做這七件事，能夠疏通經絡。
1、? 合理飲食
日常生活中，脾胃怕撐餓。有些人吃得不規律。壹頓餓飯和壹頓飽飯對它的危害最大。建議不要暴飲暴食，少吃生冷辛辣食物。此外，建議定時三餐，細嚼慢咽，直到飽為止。最好有壹個科學的飲食與均衡的肉類和蔬菜。?2、 多喝水
多喝水不僅能幫助排便，還能幫助胃蠕動迅速消化食物。此外，如果妳認為開水沒有味道，多喝紅茶。茶大多有壹定的健脾胃作用，而效果最好的是紅茶。紅茶能有效改善胃炎或胃潰瘍的癥狀。紅茶還有很好的暖胃作用，特別是在秋冬季節，胃不好的人可以多喝紅茶暖胃。?3、 堅持早睡
為了保持脾胃健康，充足的睡眠非常重要。如果經常熬夜，脾胃就得不到足夠的休息。不管妳工作多忙，妳都應該有規律的作息時間。按時睡覺是最重要的。有些人喜歡熬夜。熬夜傷陰，陰虛氣虛會損傷脾胃，以及五臟。? 4、多吃南瓜小米粥
南瓜是壹種溫熱食物，對脾胃有甜味，對健脾養胃非常有益。南瓜能潤肺健脾、促進食欲、緩解胃痛，特別適合胃病患者食用。此外，南瓜中含有豐富的果膠，能保護胃粘膜，降低胃炎和胃潰瘍的危險。小米最適合做粥，不僅口感更好，而且更容易吸收。煮粥時，加南瓜煮至熟，這是很好的胃粥。? 5、控制妳的情緒
在我們的日常生活中，我們都有這樣的經歷，如果我們全神貫註，想得太多，我們就不能吃東西。其實，這影響了脾胃的功能。如果長期如此，會對脾胃造成損害。所以，平時要控制自己的情緒，少讓自己生氣，看事情開。? 6、適度運動
如果堅持每天做壹些運動，還可以改善脾胃健康。例如十二形中的“虎形”和“鮐形”最為明顯。八段錦六字方中的“雙手托天理三焦”、“手臂單舉調脾胃”和養生氣功六字訣中的“呼字”都是用來調脾胃的。感興趣的朋友可以到首頁觀看視頻。?7、揉搓脊梁骨
具體做法是從尾椎骨壹直揉搓到後頸部，力量適中，不斷重復即可。可以健益脾胃、強健壹身之氣，調理臟腑、疏通經絡、升降氣機。