每個女性都希望自己身材苗條，但是事與願違，自己沒有吃容易長胖的食物，身體卻壹直長肉。因此很多女性都開始控制飲食進行減肥，而常見的減肥方式是吃減肥藥，節食，運動減肥等。如果女性采用不適當的減肥方式，就會對身體有影響。那麽，喝粥和面條哪個容易胖呢?
喝粥和面條哪個容易胖米飯的熱量比面條的熱量要高壹些，相對來說，吃米飯更容易發胖，但是米飯中含有的營養物質比較全面，均衡壹些，平常適當食用，不要暴飲暴食就好。不過粥類食品，澱粉的總體含量並不高，所以進食的總量多沒有吃飯進食多，如果攝入量不足，沒有增肥作用。適量的進食，首先會滿足機體代謝的需要，過量的時候，才能轉化成脂肪導致肥胖。
減肥的人群可以選擇在早餐和晚餐吃面條，面條在發酵的過程中會產生益生菌和B族維生素，可以促進腸胃的蠕動，幫助消化吸收，平常也要適當的增加壹些運動，促進血液循環，幫助消耗熱量，增強體質。
因此，總的來講，米飯在這三者中更適合減肥壹些。但要註意的是，米飯的配菜不能太油膩，往往讓我們長胖不是主食，而是我們的配菜，或者多吃壹些雜糧和粗糧。
紅薯也屬於是粗糧，熱量比玉米還要低，100g紅薯大約只有99大卡的熱量。而且飽腹感更強。非常適合減肥期間食用。如果覺得上面幾種食物麻煩，那麽燕麥無疑是最好的選擇。燕麥的熱量低，而且食用起來也相當方便。把從超市買回來的燕麥片用開水泡熟就完全可以當壹頓正餐了。壹般更適合早上吃。
為什麽減肥不建議吃稀飯減肥不能吃稀飯的原因是稀飯裏面的碳水含量比較多，會影響到減肥的效果。如果想要減肥，可以在正規的醫院做抽脂手術，抽脂手術需要在局部做隱蔽的切口，然後利用負壓的方法將身體多余的脂肪顆粒抽出體外，最終達到減肥瘦身的效果。
粥在熬制的過程當中，能夠讓其中的谷物糊化程度增高，谷物的糊化程度越高其吸收速度會越快，這樣就很容易把谷物當中的碳水化合物很快吸收入體內，引起血糖很快的波動和提高。當血糖提高過快的時候，會更容易以脂肪的形式儲存下來，造成肥胖和減肥效果的下降。
粥當中的谷物本身就是富含碳水化合物的食物，其中的1g碳水化合物能夠產生4kcal的熱量，加上吸收速率增高，喝粥就更容易引起過多能量的超標。同時粥排空的速度相對會比較快，在減肥期間喝粥饑餓感相對會比較明顯，由此誘發過多的攝入其他食物，也是在減肥期間造成肥胖非常重要的原因。