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魚油膠囊的功效、作用和禁忌有哪些?

壹、禁忌:

1,被肝病困擾的人,如果妳被肝病困擾,那麽服用高劑量的魚油後,很可能會引起肝病患者出血。

2.對魚或海鮮過敏的人。如果對魚或海鮮過敏,服用後可能會出現過敏問題。所以建議這類人群在選擇魚油時壹定要謹慎。

3.雙相情感障礙患者。因為服用高劑量的魚油很可能會加重雙相情感障礙患者的癥狀,所以建議這類人群壹定要避免服用。

4.抑郁癥患者。抑郁癥患者服用魚油後可能會讓妳的抑郁癥更加嚴重,所以建議這類患者壹定要避免服用。

二、功效和作用:

1,健腦益智

魚油中的DHA是另壹種特殊的不飽和脂肪酸,是腦細胞形成、發育和運轉不可缺少的物質基礎。科學家發現,大腦的“神經突細胞”中存在大量的DHA成分,這使得大腦中的神經傳導物質更容易傳遞正確的信息。

所以DHA的作用是促進和協調神經回路的傳導,以維持腦細胞的正常運轉,從而增強專註力、記憶力和註意力。

2、改善不良情緒

EPA和DHA與情緒平衡密切相關。當血液中EPA和DHA的濃度較低時,輕中度抑郁的概率會明顯增加。大量臨床實驗證明,愛吃魚的人比不愛吃魚的人在面對困難和壓力時更積極樂觀,因為魚中含有的EPA和DHA也能改善心情。

3、幫助對抗炎癥

EPA和DHA還具有抗炎活性。當人體攝入過多的ω-6-脂肪酸(通常在植物油中大量含有)而沒有攝入足夠的ω-3-脂肪酸時,身體會產生壹些化學物質,導致炎癥反應。魚油中的EPA和DHA可以平衡過多的ω-6-脂肪酸,所以魚油常被用於改善風濕性關節炎等各種炎癥。

魚油的功效被誇大了。

據《生命時報》報道,天津醫科大學公共衛生學院院長、營養系主任黃國偉教授告訴我們,從理論上講,魚油中富含的ω-3多不飽和脂肪酸是大腦和視網膜的組成成分。魚油確實有壹定的提高記憶力和保護視網膜的作用,但目前用魚油預防阿爾茨海默病和視力的研究並不多,證據也不充分。

此外,深海魚油中DHA和EPA(均為ω-3多不飽和脂肪酸)的含量確實比較高,可以調節血脂,但對調節血壓的作用非常有限。

參考以上內容:百度百科-魚油膠囊、人民網-魚油保健品有神奇功效嗎?都是商家吹出來的。