空腹減肥會影響月經嗎？
節食或禁食會影響月經的正常。正常月經初潮主要受遺傳因素影響，也受營養因素和體重的影響。如果在經期禁食，會造成月經量少，面色蒼白，身體免疫力低下，容易感到外邪，甚至引起月經失調，所以經期最好不要節食或快餐。
空腹減肥會導致月經不來嗎？
減肥會導致月經紊亂有兩個主要原因:
脂肪缺乏
壹方面說明身體脂肪組織含量不足，另壹方面說明脂肪的膳食攝入量太少。脂肪組織可以合成女性身體所需的雌激素，而膳食必需脂肪酸和脂溶性維生素是性激素合成和分泌的原料或前體，所以脂肪對維持女性的生理特征起著不可磨滅的作用。就青春期而言，女生至少要獲得體重的17%才能有月經初潮，並保持每月1月經來潮的規律。即使中年以後，適量的脂肪也是維持體內正常雌激素水平的保證。
營養性貧血
長期不規律減肥的女性，常出現皮膚蒼白、頭暈、氣短、易怒、註意力下降並伴有月經不調，這是體內缺鐵、貧血的表現。即使是飲食正常的人，也有缺鐵的危險，節食更是難以逃脫。
如果妳已經表現出月經不調，那麽在控制體重的時候可以不考慮節食。只有加強運動才是積極的減肥方式。同時，這也是對月經不調的壹種輔助治療。此外，習慣節食的人應多吃含鐵的食物，如肉類、魚類、禽類、豆腐、豆類和強化鐵的食物，如餅幹、醬油等，這對防治缺鐵性貧血很有幫助。
禁食減肥會便秘嗎？
禁食期間便秘也很常見。妳必須多吃富含膳食纖維的食物來緩解便秘的癥狀。膳食纖維能有效促進飯後腸道蠕動，對預防便秘、緩解便秘非常有效。輕度禁食不是絕食。需要通過吃低能量的食物來滿足身體的營養需求。多吃粗糧，如燕麥、玉米等，可以緩解便秘。
清淡飲食減肥有害嗎？
5天快餐減肥對人有害。其實人體是壹個完整的系統，講究收支平衡。正常人壹天三餐剛好，既能補充營養，又能滿足日常消耗所需的能量。但是壹旦他們想減肥，就會出現壹些不平衡的現象，身體補充的營養跟不上，自然就會出現各種疾病。減肥要根據自己的情況，根據營養師和健身者的溝通，制定適合個人身體狀況的減肥計劃，而不是盲目找。