提前用清香的薄荷和桃汁準備食物:新鮮桃子3個，薄荷3~5片。做法:1，桃子洗凈去皮切成小傅，薄荷洗凈備用；2.將切好的桃丁放入榨汁機中，按下電源開關1min，制成桃汁；3.打好後放入杯中，加入薄荷，壹杯清香的薄荷桃汁就做好了！天然桃汁，味道原汁原味。如果甜度不夠，可以加壹些純蜂蜜，實際使用量可以自己控制。其他的新鮮水果也可以按照這壹招操作，原生態，營養含量高。這個薄荷是用來裝飾的。妳也可以把薄荷和桃子放在壹起榨汁，這樣果汁會更有薄荷的香味。
鹹白開水，中醫稱為“溫開水為萬藥之首”。從藥理學的角度來說，所有含糖飲料都不如溫開水有價值，因為純溫開水進入體內後能迅速被腸胃吸收，進入血液循環系統充分發揮基礎代謝的功能，同時還能調節體溫，清理人體內環境。喝白開水應選擇煮沸後自然冷卻的新鮮冷開水(20℃至25℃)。這種溫開水具有特殊的生物活性，非常容易通過細胞核進入細胞，被迅速吸收利用。喝開水的時候最好加點鹽。在炎熱的天氣裏，出汗特別多，體內的鹽分減少，所以體內的滲透濃度會失去穩定性，從而導致了中藥的出現。多喝鹹白開水或鹹茶，可以補充體內流失的鹽分，從而達到消暑的效果。
茶湯有經驗的保健醫生經常專門指導人們通過喝茶來補充鉀。鉀是人體內重要的營養元素，能維持神經系統和肌肉的正常功能，尤其是心臟的正常健身運動。如果鉀含量低，人會感到疲倦乏力，耐高溫的水平也會降低。低鉀血癥嚴重時會導致心律失常和全身肌無力。茶葉含鉀較多，約占其比重的1.5%。鉀非常容易隨汗液流出，溫度適宜的茶湯應該是夏季首選的健康飲品。