1，可以降血壓。紅茶中有茶氨酸，能激活多巴胺能神經元，控制血壓升高。茶葉中含有的兒茶素和咖啡因可以舒張血管，降低血壓。
2、可以殺菌。黑茶湯的顏色包括茶黃素和茶紅素，茶黃素是自由基和抗氧化劑，能抵抗金黃色葡萄球菌、腸桿菌科等。
3、能解毒利尿。紅茶中的咖啡因有利尿作用，還可以幫助酒精解毒。茶多酚可以緩解重金屬的毒害作用。
缺點:
1，紅茶中含有咖啡因和茶多酚，不利於孕婦腹中胎兒的生長。咖啡因會影響胎兒的神經發育，貧血和哺乳期的女性也不適合喝紅茶，會對身體有害。
2、紅茶含茶色素較多，喝多了會在牙齒上留下茶漬。
3、紅茶能迅速中和血糖，如果低血糖或低血壓的人喝了它，會容易感到惡心和頭暈。
4.如果失眠的人不適合喝紅茶，茶葉中含有的咖啡因和芳香物質會使人興奮，難以入睡。
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擴展數據:
飲水中還含有大量的單寧酸，可與食物中的蛋白質、維生素和微量元素等人體所需的物質結合，導致這些營養物質不能被人體正常吸收。時間長了，容易造成體內營養不良，比如便秘、貧血等，對健康危害很大。
雖然紅茶服用後對身體有壹定的保健作用，對癌癥、衰老、高血壓、高血脂都有很好的治療作用，但並不是每個人都適合服用。專家建議，女性哺乳期最好不要喝紅茶。這是因為過量飲用紅茶會影響母親體內的乳汁分泌，茶葉中含有的咖啡因也會通過乳汁傳遞到孩子體內，從而間接影響孩子的身體發育。
紅茶中的茶多酚及其氧化產物可以溶解脂肪，促進脂質物質的排出，從而降低血液中總膽固醇、遊離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯的含量，從而減少動脈壁上的膽固醇沈積，降低動脈化的發生率。而且黑茶中富含維生素B1，在脂肪氧化分解放熱過程中起重要作用，能促進脂肪燃燒。
參考資料:
/news . ifeng . com/a/20180427/57927581 _ 0 . shtml " target = " _ blank " title = "紅茶的功效與作用_鳳凰網">紅茶的功效與作用_鳳凰網