1，恢復身體機能
在生活中，有些人會因為過度的體力消耗或飲食不規律而喪失身體機能。這時候及時吃壹些大豆蛋白粉，可以讓他們的身體機能快速恢復。由於大豆蛋白粉含有大量的植物蛋白，這些蛋白質被人體吸收後可分解成各種氨基酸，直接參與肌肉、血液、皮膚等器官的生命活動，能快速修復受損的身體組織和細胞。
2、提高身體的抗病能力。
人體免疫功能下降後，身體的抗病能力就會減弱。如果平時及時使用壹些大豆蛋白粉，可以促進免疫細胞的再生，提高免疫細胞的活性，促進機體的新陳代謝，提高機體的抗病能力。
3.促進傷口愈合
大豆蛋白粉中含有的蛋白質還能顯著促進人體組織修復處的傷口愈合。通常，手術後處於恢復期的人可以多吃大豆蛋白粉，以促進傷口愈合和身體恢復。
4.保護腎臟，減輕腎臟負擔
在日常生活中，大豆蛋白粉還可以替代動物蛋白，既能滿足人體對蛋白質的需求，又不增加腎臟負擔，保護腎臟，防止腎功能不全。另外，大豆蛋白粉可以通過降低血漿中膽固醇的含量來預防和減輕動物蛋白對腎臟的損害。是腎病、糖尿病患者最適宜的保健食品。
5、有效保護人體正常生理需求
蛋白質是人體氮的主要來源，不僅可以提供壹些消耗的能量，還可以用來合成新的組織。蛋白質約占成人體重的17%，每天有3%的蛋白質參與代謝更新。嬰兒、青少年、孕婦、哺乳期婦女不僅要維持組織的蛋白質更新，還要合成新的組織。
當體內蛋白質不足時，人的基本生命活動就會受到影響，從而可能導致兒童和青少年生長發育遲緩、體重不足和智力低下。成年人出現乏力、體重減輕、貧血、血漿白蛋白減少，甚至水腫；並可導致女性月經失調。食用大豆蛋白粉可以有效預防或改善這些癥狀。
大豆蛋白粉怎麽吃
大豆蛋白粉的服用時間沒有特別的規定。日常生活中，我們可以根據自己的需要服用大豆蛋白粉。壹般來說，早上或晚上睡前服用比較好，也可以在運動後半小時服用。服用大豆蛋白粉時，註意不要用開水沖泡。100℃的沸水會破壞大豆的蛋白質結構，導致營養流失。大豆蛋白中含有的大豆異黃酮等物質，使大豆的蛋白質具有壹定的腥味。大豆蛋白含嘌呤高，不建議中老年人食用。