人體的靈活性和適應性極強，但如果完全禁止劇烈運動，妳就變得神經質了，那就沒必要了，尤其是年輕人，他們充滿了活力和適應性。多運動可以增強身體機能。
有人認為小時候缺乏運動是長高的原因，只有運動、休息和+IIR協調壹致才能促進人體的正常發育。
能長高的運動，比如網球、排球，無論輸贏，都要遵守運動的規則，很容易培養成愛好。這些練習對人體的某些部位更有用，但對其他部位卻有相反的效果。如果使用不當，必然會導致身體發育的不平衡。比如網球，右手比左手更容易被使用，排球和棒球也有類似的情況。這些運動也有很多限制，比如對手、運動器材、特定設施、天氣因素等，幾乎不能天天練。需要註意的是，t？輸贏不要太武斷，否則會被運動技巧弄得筋疲力盡或者受傷，得不償失。
2?機械增高法——機械增高體操
魯斯塔姆？阿赫梅托夫很想成為壹名優秀的跳高運動員。但是他的體型太讓人失望了。從14歲開始，他幾乎就沒長過。到16歲，他的身高只有161 cm。然而，通過努力，艾哈邁托夫竟然在短短三年內讓自己長高了21cm，實現了成為壹名優秀跳高運動員的夢想。什麽靈丹妙藥有如此奇效？很簡單:每天做壹套健身操。
這套增高體操是世界上唯壹以增高為目的的體操。它是世界各地的醫學專家、生理學家和運動專家共同研究的結果。經全球80多萬體驗者證明，具有“增高、使人健康”三大顯著功效。
“把腿變長，姿勢變好”，“養成正常的生活習慣”。