2.很難集中註意力。莫裏斯說，缺鐵的人，神經遞質的合成可能會發生變化，從而導致註意力不集中等功能障礙。
3、指甲變脆。缺鐵會導致手指甲和腳趾甲變薄變脆，而且更容易斷裂。凹陷或勺狀指甲也是明顯的缺鐵癥狀。
4.呼吸不暢。美國紐約營養學家金伯利·穆勒(Kimberly Muller)博士表示，人體壹旦缺鐵，在運動或正常行走時，往往會感到喘不過氣來。原因是缺鐵會導致血氧下降。
5、皮膚異常蒼白。穆勒博士說，年紀輕輕臉色蒼白不是壹件好事。皮膚異常蒼白是血流量減少和紅細胞減少的典型癥狀。
6.很難正常鍛煉。幾周前還能正常運動，現在完成同樣的運動量感覺很累。這是因為低血鐵水平嚴重影響耐力。
7.肌肉疼痛。身體缺鐵，渾身沒勁。幾乎不運動更容易導致運動後更長時間的肌肉酸痛。因為缺鐵會延長肌肉恢復期。
擴展數據
補鐵方法
1、多吃動物肝臟、動物內臟食物含有多種豐富的營養物質，其中鐵的含量最為豐富，經常食用可以有效達到補鐵的效果，還可以預防缺鐵性貧血。在研究中發現，每100克豬肝中含有高達25毫克的鐵，而這些食物中所含的鐵非常容易被人體消化吸收。
2.除了各種動物內臟有很好的補鐵效果外，各種動物的瘦肉中也含有大量的鐵，所以日常生活中多吃瘦肉也能起到很好的補鐵補血的作用。但由於瘦肉中的鐵含量沒有動物內臟中的高，所以在食用時要註意多吃。
3.日常生活中也要多吃蛋黃。每100g蛋黃含有7 mg鐵。雖然人體的吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用和保存方便。但是吃雞蛋的時候要註意，蛋黃中含有大量的膽固醇和油脂，所以膽固醇高、血壓高的人盡量少吃。
人民網-體內缺鐵的7種表現
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