1.檸檬熱量:檸檬水的熱量(以100g可食用部分計算)約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每日總熱量攝入的0%。檸檬水的熱量(以100g可食用部分計)為1大卡(4千焦)，單位熱量較低。
每100g檸檬水的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每日總熱量的0%。檸檬是最具藥用價值的水果之壹。
因為富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸，高鈉低鉀，對人體非常有益。檸檬含有豐富的維生素C，可以抑制黑色素的產生。多喝可以幫助皮膚抵抗紫外線。
2、柚子熱量:60卡(每個)，柚子含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C及可溶性纖維素，是壹種糖分較少的水果。維生素P能增強皮膚和毛孔的功能，有利於護膚美容。
維生素c可以參與人體膠原蛋白的合成，促進抗體的產生，增強機體的排毒功能。對於減肥者來說，它是必不可少的。柚子能量低，多吃也不會發胖，而且柚子含有豐富的鉀，有助於減少脂肪和水分在下半身的堆積。
3、木瓜熱量:27卡(100克可食用部分)，木瓜熱量低，鈉含量高，木瓜酵素有助於分解脂肪，木瓜酵素能促進乳腺激素的分泌，但沒有豐胸作用，木瓜整體上有豐胸作用。木瓜中含有壹種獨特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆積在下半身的脂肪，而木瓜肉中含有豐富的果膠，可以減少下半身的廢物堆積。
4、香蕉熱量:91卡路裏(每100克)，減肥聽到香蕉但聞到顏色變化，因為和其他水果相比，熱量驚人！但是香蕉才是“黑皮”的來源！選擇合適的時間，吃香蕉不是胖而是瘦。
早上壹碗香蕉燕麥或者香蕉牛奶會減緩消化吸收，飽腹感會持續更久。而且香蕉會有助於振奮心情，去除焦慮、抑郁等不愉快的情緒，輕松減肥，所以吃香蕉再合適不過了。而且香蕉是“肌肉燃料”，可以提高運動成績，是運動前後的最佳補給。
5.獼猴桃的熱量:56卡(每100g)，這是《美國金質營養雜誌》從營養成分與熱量的比值計算出來的食物“營養密度”。水果中營養密度最高的屬於金獼猴桃。獼猴桃富含膳食纖維，豐富的果膠還能促進腸胃蠕動，防止便秘，排除體內毒素，有助於保持苗條身材。
參考資料:
人民網-9種夏季瘦身水果在無形中消除脂肪！