糖化前:有光澤，細膩，緊湊。
糖化後:皮膚暗沈，細紋，松弛。
什麽是皮膚糖化？皮膚糖化是指皮膚在自然生長過程中，由於體內蛋白質和多余的糖結合，皮膚的膠原蛋白和彈性蛋白被破壞，使皮膚暗黃、敏感、細紋。
不同皮膚的“糖化反應”
(1)油痘肌
皮膚糖化反應:反復長痘
原因:過多的糖分進入體內，會刺激皮脂腺分泌更多的油脂，導致毛孔堵塞，皮膚反復長痘。
(2)幹燥的老肌肉
皮膚糖化反應:細紋，皮膚松弛幹燥。
原因:糖基化反應導致膠原蛋白和彈性蛋白斷裂，皮膚缺乏三大支撐，容易產生細紋；同時，由於缺乏膠原蛋白，皮膚無法鎖住水分，皮膚保濕能力下降，皮膚更容易幹燥。
(3)敏感肌
皮膚糖化反應:皮膚更加敏感，屏障受損。
原因:糖化後，皮膚保濕鎖水能力下降，皮膚無法儲水。由於自身幹燥，屏障無法阻止過敏原和刺激物進入。很容易引起皮膚發炎。增加皮膚敏感度。
正確的“抗糖法”
(1)抗糖飲食:
多吃胃腸道食物:新鮮蔬菜和水果，粗糧和堅果。
少吃油炸食品:油條、薯條、炸雞、膨化食品。
多喝水:保證每天1500ml。
(2)鍛煉:
每天鍛煉30分鐘，每周至少鍛煉三天。
選擇有氧運動:如跳繩、跑步、跳舞等。
無氧運動有助於身體抗衰老:比如深蹲、啞鈴、硬拉。
(3)休息:
每晚11點前睡覺，熬夜導致皮膚自由基增加，糖化。
保持7-8小時的睡眠。
堅持按時睡覺和起床。作息規律。
(4)抗糖成分:
越早抵制糖越好。
知道幾種抗糖成分:多肽、脫羧肌肽、谷胱甘肽、白藜蘆醇、博因煙酰胺、葡萄籽等。
(5)防曬:
戶外——壹年四季壹定要防曬。
隨時佩戴防曬工具:雨傘和太陽鏡。
防曬霜要提前塗，長期在室外塗。
(6)情感:
避免壓力過大
保持樂觀的態度
避免急躁和焦慮。情緒異常會導致內分泌失調。