高考在即，高三學子們現在壹定卯足了力氣準備著高考沖刺，此時學生們的大腦損耗日益加重。下面上編為大家推薦壹些補腦食物。
補腦抗疲勞的食物有哪些
1、 海帶
海帶是含碘量很大的壹種食物，有助於排隊血液裏的臟東西，保持身體裏的酸堿平衡，到達抗疲勞的功效。並且海帶中還有大量的亞油酸和卵磷脂，有提神健腦的大功效。
2、 牛奶
大家都知道牛奶對身體和大腦很好，但是卻不知道具體好在哪裏。牛奶中含有大題營養物質，例如：蛋白質、該、和大腦所需的氨基酸和維生素B1。這其中物質都是大腦不可或缺的存在，尤其是維生素B1對神經細胞有著很重要的地位。
3、 魚類
魚類可以向大腦提供不飽和脂肪酸，能夠保護大腦血管，還能夠促進腦細胞的活躍性。並且魚類的蛋白質是人體最容易吸收的。
4、 核桃
核桃補腦相信這是眾所周知的事情，不過有傳聞認為核桃補腦是因為它的形態長得像人體大腦的結構，其實不是的，因為核桃中含有大量的不飽和酸，和魚類有部分相同的功效，保護大腦血管並且還能防止血管的堵塞，有著很厲害的補腦益智的功效。
但是核桃不能過多食用，它是幹燥食物，食用過多會導致流鼻血。
哪些食物影響大腦然而在補腦的同時，也不要忘了有些食物它對大腦和智力的發育存在著危害，壹定要少食用。
1、 油炸食品
油炸食品中含有大量的鋁，食用過多的鋁會對人體有著很大的危害，如果長期食用，會影響孩子的神經系統，影響到孩子的智力發育；還容易引起骨胳的疾病。所以，家長們壹定要記住讓孩子們少吃油炸食品。
2、 味精
醫學曾驗證過，周歲以內的孩子食用味精過多會引起腦細胞的壞死，成人攝入味精的量每天也不能超過4克。所有學生盡量遠離味精，它對大腦存在很大的危害。
3、 鹽
雖說鹽是身體不可或缺的壹種物質，但是過多的食用也會對大腦產生危害。過量食用會對孩子的內臟增加負擔，對心腦血管造成傷害，還會影響腦細胞的供血不足，從而影響孩子的大腦記憶力，所有壹定要讓學生的飲食保持清淡。
食補是最營養最無害的壹種方法，但是家長們壹定要註意哪些食物不能過多食用，否則不但不對孩子好，反而會造成很大的危害。