1，土司芍藥柴胡茶
材料:菟絲子3元，牡丹皮2元，柴胡1元。
用法:所有食材加水800cc，大火燒開後，轉小火煮10分鐘。稍微溫壹點就喝，壹天喝1次。
菟絲子滋補腎陰；牡丹皮清熱退熱；柴胡緩解抑郁。適用於女性更年期不適，潮熱盜汗，心悸等。註意柴胡有升發的作用，高血壓患者不宜飲用。
2、枸杞菊花茶
配料:枸杞3元，菊花2元，桑葚2元。
用法:所有食材加水800cc，大火燒開後，轉小火煮10分鐘。稍微溫壹點就喝，壹天喝1次。
枸杞明目，滋補肝腎；菊花清熱明目；桑葉清肺熱，潤燥。適用於更年期婦女眼幹、火弱、口幹、咽幹。註意，腸胃虛弱、腹瀉、拉肚子的人不宜飲用。
3、薏苡仁玉竹潤燥
配料:薏苡仁3元，女貞子3元，玉竹2元。
用法:所有食材加水800cc，大火燒開後，轉小火煮10分鐘。稍微溫壹點就喝，壹天喝1次。
薏苡仁美白利尿；女貞子滋補腎陰；玉竹潤燥。適用於皮膚幹燥松弛、陰部幹燥瘙癢等癥狀的更年期女性。註意，由於女貞子、玉竹有滋陰的傾向，所以喉嚨容易生痰的人不宜飲用。
4、浮小麥蓮子黑棗茶
材料:浮小麥20克，黑棗45克，水浸黑豆70克，水浸蓮子80克，冰糖30克。
用法:先將所有準備好的材料清洗幹凈，將準備好的水倒入鍋中燒開。將清洗幹凈的材料倒入開水中，攪拌均勻，蓋上鍋蓋，煮至所有材料熟透。這個過程大約需要30分鐘。然後加入適量冰糖(根據個人能接受的甜度大小)煮至融化。將煮好的茶倒入碗中，然後飲用。
這種茶有安神的作用，更年期女性經常食用，有助於睡眠，改善更年期失眠。
5.玉竹西洋參茶
材料:玉竹5g，西洋參少許。
用法:將鍋洗凈，然後倒入適量的水燒開，等水燒開後，再倒入玉竹，煮十分鐘左右。把西洋參放進事先準備好的杯子裏，然後把鍋裏的湯倒進杯子裏，泡了差不多壹段時間，品嘗壹下。
提示:此茶具有補氣養血、滋陰潤肺的功效。更年期女性常喝有益，可改善氣虛燥熱。
參考人民網-有哪些適合更年期女性喝的涼茶？推薦5種保健藥茶。