女性如何保養下半身？

陰部和陰道處於相當酸性的環境中，PH值約為4。陰道內有許多乳酸桿菌維持陰道環境的健康，正常情況下其他細菌和黴菌數量很少。如果有外界的幹擾，可能會造成細菌的繁殖和感染，所以在平時的陰部保養或清潔習慣中，如何維持這些有益菌的正常生長是相當重要的。1.每天喝足夠的水，房事前多喝水，房事後排尿，可以減少因性交而在尿道滋生的細菌。性交前記得清潔肛門，以免性交時將肛門的細菌帶入陰道或尿道。肛交容易引起陰道感染，最好避免。2.月經來了要勤換衛生巾，月經前後盡量不要穿緊身不透氣的衣服，如皮褲、牛仔褲、褲襪等。，而且最好用純棉的產品。新內衣穿之前壹定要清洗幹凈。3.了解自己生殖器的結構，以及小陰唇、尿道、陰道的相關位置。還可以用鏡子檢查，多了解壹些生理結構，有問題的時候可以更早發現。4.上完廁所後，記得從前向後擦拭，避免將細菌從肛門帶到生殖器。5.因為頭發有保護作用，所以最好不要剃陰毛，以免刺激和感染。6.多註意衛生用品的選擇，避免使用含有香料、色素或除臭成分的護墊、衛生棉條或衛生紙。洗澡時註意用肥皂或沐浴露，盡量選擇中性或微酸性的洗液。壹些沐浴露也可能引起過敏不適。7.分泌物多的時候，洗完澡可以用吹風機調節溫度，吹幹生殖器。如果可以，洗完澡穿上內褲。現在很多人在家只穿裙子不穿內衣，或者睡覺不穿內衣。從醫學角度來說，其實對生殖器更好。8.如果妳的衣服是濕的，盡快換上幹衣服，比如遊泳後。9.如果發現分泌物有強烈的氣味、腥臭味，或者出現黃綠色、紅腫、外陰熱痛、瘙癢等不適癥狀。，最好盡早就醫，避免癥狀惡化，需要更長時間的治療。並非每種陰道感染都是相似的。如果只是在家裏做鋼或者在藥店買藥自用，可能會越來越嚴重。10.每天洗完澡可以坐五分鐘溫水浴。165438+ 12.平時可以多吃點酸奶和蔓越莓汁，對陰道和尿道感染有幫助。13.在健康狀態下，壹天清洗外陰的次數不宜超過兩次。清潔是指清潔外陰，不是陰道。可以用溫水清洗外陰，然後用幹凈的毛巾擦幹。壹般情況下，根本不需要清洗陰道。陰道內有很多有益菌，陰道本身會保持壹個清潔的工作，所以平時會有壹些不均勻的、淡白色的分泌物，是正常的陰道在自我清潔時產生的。沒有感染的頻繁陰道沖洗可能會增加細菌和真菌感染的機會。但是最主要的還是要註意個人衛生