頸椎痛是頸椎病引起的。近年來，頸椎病已經成為壹些上班族的職業病。通常如果久坐，往往會導致頸椎病。有疼痛的時候可以自己按摩，比如左手右手按摩頸後，頸後有風池穴。經常按摩這個穴位，可以緩解疼痛，有很好的活血通絡的作用。
坐直，張開雙手，用拇指按壓大腦兩側風池穴，不少於50次。坐直，雙手中指腹分別按在第七頸椎旁兩側，直至有局部麻木。坐直，雙手手指按壓頸椎側線，邊揉邊上下移動5次。或者坐直，雙手抱頭，上下擡頭5次。保持身體直立，雙手掌心摩擦頸部，使頸部有灼熱感。挺直腰，雙手固定脖子，頭部前後各俯仰10次。
按摩風池穴。風池穴位於我們發際線兩側肌腱外側的凹陷處。用拇指按摩揉捏風池穴可以起到平肝熄風的作用，堅持按摩風池穴還可以起到解毒祛風的作用，使患者朋友的頸椎疼痛癥狀得到很好的緩解。按摩風池穴位。頸椎疼痛患者需要取坐位，然後按摩馮冰穴，直到肩部感到酸痛，上肢感到酸痛，即可停止按摩。按摩壹天可以做很多次。按摩風池穴可以起到祛風活絡的作用，所以這種按摩方法治療頸椎病的效果也是顯著的。
用雙手中指指尖按壓風池穴和太陽穴，每次持續15秒，力度要適中，以患者有酸脹感為度；用捏法交替放松頸部兩側的皮膚和肌肉；按壓肩井穴或叩擊法，可放松肩臂肌肉，疏通經絡，促進血液循環通暢。
泡沫軸可用於按摩。病人平躺在比較結實的床面上，然後把頸、頭、肩、背依次放在按摩軸上，靠重力按摩這些部位。可以用按摩錘。按摩時，患者用按摩錘輕拍頸部、肩部和背部。妳可以使用振動設備。將這些器械放置在頸、肩、背部的壹些穴位或明顯的痛點上進行按摩。最後需要指出的是，頸椎病患者采取自我按摩，效果往往不是特別好，因為自我按摩時，肩、背、頸部的肌肉很難完全放松，這些肌肉會隨著患者自身的動作而抽筋或發力。