2、韭菜。綠色韭菜含有大量的纖維素和各種營養物質，不僅能為我們提供能量和飽腹感，還能有效刺激腸胃，防止便秘。韭菜中含有的辛辣成分可以加速身體的血液循環，促進代謝效率。我們最愛的韭菜雞蛋，韭菜豆芽，都是減肥又能飽腹的美食。
3.胡蘿蔔。胡蘿蔔吃起來很香，也是超級低熱量的營養蔬菜。胡蘿蔔含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，可以改善身體的新陳代謝，促進熱量的消耗。胡蘿蔔煮熟後營養價值會更高，常作為配菜與其他蔬菜壹起烹制營養豐富的食物。
4、木瓜。木瓜是最著名的熱帶水果之壹，因其獨特的美味和營養，備受人們推崇。木瓜含有豐富的纖維素和氨基酸，不僅能分解脂肪，還能抑制肥胖。木瓜的另壹個特殊優勢是幫助女性的乳房變得更加豐滿，尤其是木瓜牛奶的美味。
擴展數據:
低熱量零食:
1，海藻。海藻中含有多種維生素和礦物質，尤其是碘和硒，可以幫助人體維持身體的酸堿平衡。經常食用可以防止缺碘引起的皮膚暗沈、頭發幹燥，減少體內脂肪的堆積，預防高血壓、冠心病等癥狀。
2、新潮低脂飯通。這裏指的不是傳統的米線或泰式米焦，而是低糖、低鹽、不含肉松或花生、不油炸的健康米線，包括營養豐富、低脂健康的薏米，也被稱為“年糕”。它的味道雖然清淡，但低脂飽腹，不容易吃多。是很好的零食，咬著吃更健康。
3.葡萄幹。葡萄幹含有鐵、鈣、鎂、磷等多種礦物質和A、B、E等維生素，不含膽固醇，具有益氣補血的作用。經常吃還可以降低血液中的膽固醇含量。而且葡萄幹還能補血壯智筋骨，健胃生津消煩渴，益氣利尿，對健康非常有益！
4.烤魚片和魷魚絲。烤魚片幹燥後水分含量下降，蛋白質、鐵、鋅含量不低。魷魚絲也不錯，蛋白質含量高，脂肪含量低。而且魚脂肪中含有不飽和脂肪酸，是普通食物中所缺乏的，具有降血脂、提高智力的作用。不過，這些零食雖然好吃，但也要適當限量。
5、酸梅。酸梅是壹種堿性食物，不僅能滿足人的食欲，還有助於保持體內血液值的酸堿平衡，降肝火，幫助脾胃消化，養肝。此外，酸梅還具有抗衰老、生津止渴、中和酸性代謝產物等功效。如果經常熬夜，可以DIY壹杯酸梅汁來享用。
人民網-有哪些低熱量食物？有哪些低熱量的零食？