健康又美味，每天當零食吃，皮膚有彈性又緊致的食物有哪些？

麻辣豆皮流程:1。黃豆皮切壹小塊，蒸30分鐘。2.稱量各種材料。3.油熱後關火，然後加入芝麻、香辛料粉和胡椒面、醬油和鹽，每次邊加邊攪拌。4.倒入蒸熟的豆皮。5.拌勻，使每片豆皮沾上油辣椒。6.烹飪小貼士:大豆皮:1。豆皮是壹種豆類食品，是將大豆制漿蒸煮，凝固幹燥而成。它是把皮從鍋裏挑出來，拉直，斜貼，形成兩層半圓，晾幹制成的。薄皮完全透明，呈半圓形，不破裂，淡黃色，光滑細膩，軟而不粘，表面光滑，乳白色，顏色略帶黃光亮，味道鮮美。是壹種高蛋白、低脂肪、不含碳水化合物的健康食品。油豆皮可以幹著吃，煮著吃。幹吃時香脆可口，煮吃時嫩滑可口。2.大豆皮富含優質蛋白質，營養價值高。3.它含有大量的礦物質，可以補充鈣質，避免缺鈣引起的骨質疏松，促進骨骼生長，對兒童和老人的骨骼發育極為有益。

辣椒雞丁主料是三黃雞壹整只輔料幹辣椒黃荊子50克水澱粉1/2茶匙幹辣椒小燈籠20克香油少量花椒1茶匙白糖1茶匙蒜2瓣米酒1茶匙姜2片醬油1茶匙鹽1茶匙2.在黑胡椒雞塊中加入料酒、醬油、水澱粉和少許鹽，腌制20min。3.炒鍋內放入半鍋油(黑椒雞塊要讓過)，小火加熱至五成熱，將黑椒雞塊放入炒鍋內，炸至金黃、棗紅，撈起瀝幹。4.炒鍋留1湯匙左右油，小火加熱至四成熱，放入花椒炒香，再放入姜片、蒜、花椒，再放入黑胡椒炒好的雞塊，放入糖、香油翻炒均勻，撒上芝麻即可取出。

芹菜炒鴨胗200克芹菜、300克雞胗(鹵)和輔料油2克鹽0.5茶匙醬油2茶匙油用量1茶匙胡椒粉25克蒜15克做法1。將紅燒鴨肫、芹菜和胡椒切片，大蒜切段。翻炒香噴噴的魚醬。4.將腌制好的鴨子放入鍋中翻炒。5.在鍋裏翻炒辣椒片，直到辣椒片被切掉。6.在水裏炒芹菜。7.加入適當的鹽、糖、醬油、食用油等調味品。8.攪拌好就可以出鍋了。