1，懷孕八個月的時候，主要考慮的是補充優質蛋白質，日常飲食中妳要保證有75-100g左右的蛋白質。
2、每天保證各種維生素的適當攝入，從而保證寶寶的正常生長發育和孕媽媽的健康需求。
3.每天碳水化合物和脂肪的攝入量應控制在400g和60g左右，這樣可以保證孕媽媽在最後沖刺階段有足夠的能量滿足寶寶的營養需求。
4.懷孕八個月的時候，孕媽媽要保證每天有足夠的水和無機鹽補充。考慮到很多孕媽媽在這個階段可能會出現水腫和妊娠高血壓綜合征，可以考慮在飲食中少放鹽。
5.脂肪和碳水化合物的攝入應該受到限制。現階段，很沈重。因此，脂肪和碳水化合物的補充可以略加限制，減少米飯、面條等主食的量。
八個月吃什麽？
1，蛋白質的補充，孕媽媽可以考慮動物性食物和大豆類食物來補充。豬肉、牛肉、雞肉等動物性食物。都是動物蛋白的良好來源，也是孕媽媽補充優質蛋白質的主要途徑。另外，植物蛋白食物中的大豆和食用菌是非常好的孕媽媽蛋白質補充。
2.因為這個階段的孕媽媽容易缺鈣、缺鐵，所以牛奶、魚、豆制品等含鈣量高的食物要多吃，蝦皮、動物肝臟等含鐵量高的食物也要多吃，這樣才能保證孕媽媽和寶寶生長發育所需的鈣、鐵能得到及時補充。
3.懷孕八個月補充維生素也很重要，尤其是維生素B1。缺乏這種維生素可能會引起嘔吐、疲勞等癥狀，從而導致子宮收縮乏力、產程延長等不良影響。所以孕媽媽在懷孕八個月的時候要註意吃富含維生素B1的粗糧、動物肝臟、雞蛋、綠葉等。,
4.DHA是腦黃金，即二十二碳六烯酸，對嬰兒的大腦發育、智力提高和視網膜形成有重要作用。DHA主要儲存在海魚中，尤其是魚頭，所以懷孕八個月可以多吃海魚，滿足寶寶大腦發育的需要。