喝絞股藍壹個月減肥多少，因人而異。
絞股藍含有多種苷類有益成分，不僅能雙向調節血壓，還能抑制脂肪細胞產生遊離脂肪醇和合成中性脂肪，阻止葡萄糖的轉化。所以長期喝絞股藍水可以降血脂減肥，但是壹個月能瘦多少要看每個人的情況。比如喝絞股藍期間如果控制飲食，同時適當運動，瘦3-5斤是沒問題的。
如何喝絞股藍減肥1，絞股藍+山楂材料:絞股藍15g，生山楂30g。
做法:絞股藍、山楂洗凈後放入鍋中煮約10-15分鐘後飲用。
功效:絞股藍和山楂都有壹定的減肥作用。食用後還能益氣健脾、消食化滯、降血脂、降血壓。
2.飯後及時飲用絞股藍，可以使絞股藍迅速到達胃部，防止糖分在體內形成脂肪，達到減肥的效果。
3、控制飲食，增加運動，想減肥更快，飲食上註意低糖低脂低熱量，建議多吃水果蔬菜和膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白為蛋白質來源，總能量攝入限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入。
同時要做適當的運動，加快人體新陳代謝，增強心肺功能，有助於減肥。我們建議選擇適合自己並能長期堅持的鍛煉方式，如跳繩、騎自行車、散步、慢跑、瑜伽、健美操、跳舞等有趣好玩的運動，每周鍛煉3-4次，每次至少30分鐘。
絞股藍可以長期喝嗎？可以長期適量飲用。
絞股藍含有豐富的蛋白質、維生素、黃酮類、四環三萜、人參苷等營養成分。它不含成癮成分或有毒成分。長期適量飲用可增強免疫力、抗疲勞、降血糖、降血壓等。可以適量長期飲用，但不能過量飲用，否則有害健康。
女性喝絞股藍的危害女性正確喝絞股藍沒有相關的危害，但是喝錯了會造成以下危害:
1，多喝絞股藍感冒，如果長期大量喝絞股藍茶，感冒藥會不斷* * *腸胃，容易引起腹瀉、腹痛等癥狀。
2、過敏人群服用極少數人服用絞股藍後可出現惡心嘔吐、腹脹腹瀉、頭暈目眩、耳鳴等不良癥狀，屬於藥物過敏，需禁用。
3、寒性體質的人，服用寒性體質的人不宜飲用絞股藍之類的寒性食物，否則會加重寒性體質的癥狀，引起腹瀉、腹痛、消化不良等不適，影響身體的調理和康復。