1、早上吃面包會胖嗎
早上吃面包不會胖。
早上吃面包不僅不會胖，還可以為身體補充營養，早上吃全麥面包甚至對減肥有很大的幫助作用，所以早餐吃面包是沒有什麽問題的。
2、面包的熱量是多少
面包的類型是非常多種類的，不同的面包材料不同，所含的熱量也是不壹樣的。標準的說法是100克面包的熱量大約在400-500之間，奶油面包熱量會更高。減肥的網友在選擇面包的時候要盡量選擇熱量低的。
3、早上吃面包有什麽好處
經過壹夜的睡眠，身體需要及時的補充營養物質，而且充足的碳水化合物的供應也是壹個關鍵，所以早上吃面包可以為身體供應營養元素、補充碳水化合物，為新壹天帶的生活工作帶來能量。
4、養生小貼士
如果早餐喜歡吃面包，最好戒掉以下這些致胖君：奶油面包、各種果醬、花生醬、火腿腸面包...這些面包能夠給妳豐富的口腹之欲，但是熱量太高了。擔心早上吃面包會發胖的可千萬要禁口啊。
5、如何吃面包不發胖
1.不要在吐司上塗太多的果醬。
首先就是註意與面包相配食用的作料，我們壹般不愛吃白口面包，所以在上面加了各色的果醬以及做成三明治，妳所加的作料熱量也是不同的哦，在吃的時候要特別註意，如果不需要劇烈活動的話，壹定選熱量低些的配合食用。
2.要註意三明治中所包的材料。
夾餡面包的熱量、油脂量都偏高，而壹個硬面包圈的熱量與壹份同等重量排骨的熱量是相同的，如果想減肥的朋友還是少嘗試的好。面包中還是主推全麥面包，因為它其中含有鐵、維生素B、維生素E、纖維、鎂、鋅和纖維素，常吃可以降低患心臟病、癌癥的風險。如果非常喜歡甜味面包，不妨選擇吐司抹1小匙果醬。每天兩片吐司抹花生醬、奶油或夾壹片低脂奶酪，喝壹瓶低脂牛奶或酸奶，如有條件，準備壹點生菜、蕃茄、小黃瓜夾著吃，熱量適中，營養會更加均衡。
3.多喝濃肉菜湯。
使用多種低熱量蔬菜制成的濃肉菜湯，含有豐富的食物纖維，多喝這種湯，就會減少面包的攝取量，而且還可以吸收很多維他命及礦物質。
4.將吐司烤得酥脆。
與白色柔軟的吐司相比較，吃烤得酥脆的吐司其咀嚼次數自然增加。因為咀嚼(科學表明：咀嚼可助減肥)而刺激飽腹中樞神經，吃少量即可獲得飽腹感。剛出爐的面包不宜馬上吃，因為此時面包還在發酵，馬上吃容易得胃病，面包出爐後應至少放上兩個鐘頭才吃比較安全。