排骨到底有多少油，只有經常做菜，非常註重食材營養搭配的人才能知道。這個真的很難量化。只有長期清淡飲食，有對比才能看出來。只要看看我的實際結論，並遵循它。
紅燒排骨不用再加壹滴油就能做好。具體方法如下:
●排骨洗凈瀝幹，放入碗中倒入？李*記紅燒醬油？抓起碗，用電壓力鍋蒸。
●取出小碗，將湯汁和排骨倒入鍋中，大火收汁，撒上洋蔥，起鍋。全程不需要加壹點油和糖，只需要用壹點點這個牌子的紅燒醬油，真的甜而不膩，顏色鮮紅。相比傳統的紅燒排骨方法，是不是熱量超低？寶寶13歲，壹直這樣吃紅燒排骨。？
排骨不僅適合像我這樣的孩子紅燒著吃，也適合寶寶和蔬菜壹起吃。做法是:將排骨用清水洗凈，放入湯鍋中，放入兩三顆大棗和壹把枸杞，熬制半小時，然後加入玉米、蘿蔔、胡蘿蔔、冬瓜和蓮藕，再熬制半小時，最後撒上壹些鹽和蔥花。
這個比較清淡，有肉有菜，不用炒別的菜。註意，如果排骨湯裏加了玉米、蓮藕、山藥，米飯饅頭的量要適當減少。畢竟這些都是主食，不要誤以為是蔬菜。
以上兩種排骨不僅適合兒童，也適合所有有健康飲食意識的人群。對於寶寶來說，怎麽做飯很重要，吃多少更重要。每個媽媽都恨不得壹頓飯把所有好吃的都給寶寶吃。不管這孩子吃多少，都太少了。孩子吃飽了還要再勸兩次(我家寶寶經常這樣對我吐口水)。但是，在餵養孩子，尤其是吃肉的問題上，媽媽壹定要理智，然後再理智。兩三歲的寶寶壹天吃兩三根排骨就很棒了。千萬不要把所有的飯都當飯吃。
我家寶寶13歲，所有肉類壹天只吃60多克。吃排骨的話也就三四塊。吃五花肉的話也就三小塊。這個時代的孩子，妳要擔心的是他們營養過剩。他們除了吃肉，還要吃蛋、奶、豆類，所以壹定要控制量，以免養出壹個肥胖的孩子。