首先，從飲食開始。
平日多吃水果和蔬菜，尤其是含維生素B1的食物，因為它能維持神經系統興奮和抑制之間的平衡。
另外，可以多吃壹些具有補腎固精作用的食物，如牡蠣、核桃肉、芡實、栗子、甲魚、蛤蜊、鴿子蛋、豬腰肉等。但是不要壹味的想著壯陽，隨便吃什麽鞭子，鞭子，只會加重病情。
第二，著裝精致。
其實平日穿什麽對早泄也有壹定影響。工作日盡量穿寬松點的褲子。對於那些緊身褲和內衣，可以避開。
第三，不良生活習慣要糾正。
俗話說，色是頭上壹把刀，不錯。性生活過多，對於早泄，甚至全身的健康都有相當大的壞處。所以在問早泄怎麽辦之前，要改變過去的不良習慣，生活規律，早睡早起，盡量不抽煙不喝酒。
就目前來看，以上三個關於如何應對早泄的對應措施，基本上在壹段時間內不會對早泄產生明顯的效果。這些變化都是“夯實基礎”。如果沒有這些改變，早泄即使暫時治療，遲早也會反復。接下來，我們來看看接下來該怎麽做。
男科疾病要先治療。
壹些男性疾病也會導致早泄，如前列腺炎、精囊炎等。所以在治療早泄之前，壹定要先治療好這些男性疾病。
心臟病還是需要心內科醫生。
統計顯示，早泄患者中有壹半以上是由心理因素引起的。所以對於大多數早泄患者來說，去看心理醫生是很有必要的。這並不是說妳有心理問題，而是說妳可以通過心理醫生的心理暗示和心理治療來治愈早泄。
加強鍛煉
這裏說的運動不是通常的體育鍛煉。問早泄怎麽辦？那自然是早泄的鍛煉。這種方法可以稱為間歇暫停法。通過女性按摩，當男性陰莖勃起甚至即將噴發時，女性停止按摩，在男性沒有射擊感後繼續按摩。這種重復和長時間的訓練可以降低男性射擊的興奮度，從而達到延長性愛時間的目的。
技術問題
為了讓雙方在性交中達到高潮，我們要克服壹個問題——“男快女慢。”通常男性高潮來得比女性快，所以男性在性交時要減少陰莖的幅度和頻率，同時可以戴上避孕套，減少對龜頭的刺激。