維生素C的作用有哪些？

壹開始人們知道吃橘子和蘋果可以對抗壞血病，後來確定這是維生素C的作用，在現實生活中，人們必須每天補充維生素C才能保證身體的正常運轉。維生素C的作用有哪些？1.合成膠原蛋白，膠原蛋白是人體延緩衰老必須補充的營養物質，占人體蛋白質總量的30%以上。壹個成年人體內大約有3公斤的膠原蛋白。它廣泛存在於人體皮膚、骨骼、肌肉、軟骨、關節、毛發組織中，起到支撐、修復、保護的三重抗衰老作用。維生素C在膠原蛋白的合成中起著重要的作用。2.治療壞血病。壞血病是維生素C缺乏，膠原蛋白不能正常合成，導致細胞連接紊亂，使毛細血管的脆性增加，從而引起皮下和黏膜下出血。3.防止牙齦萎縮出血。牙齦出血是因為缺乏蛋白質、鈣和維生素C，補充維生素C會大大提高牙齦的抗出血能力，保證牙齒健康。4.預防動脈硬化。加強維生素C的攝入，會提高膽固醇的排除，保證血管的健康運行。5.抗氧化。提高身體對抗自由基的能力，防止其他營養物質被氧化分解而失去活性。6.抗擊和預防癌癥。維生素C的作用體現在預防和治療癌癥，防止癌細胞擴散，防止細胞變異。7.保肝解毒。提高肝臟抗氧化解毒的能力，保證肝臟的正常運轉。8.提高人體免疫力。白細胞具有殺滅細菌的能力，這離不開維生素C的作用，維生素C可以大大提高白細胞的抗菌能力，從而提高人體免疫力。9.提高人體的反應能力。維生素C可以加強人體對外界刺激的接受能力，提高人體的反應靈敏度，提高工作效率。維生素C的作用是顯而易見的，生活中要積極補充維生素C。由於生活節奏的加快和工作壓力的增加，人們會忘記及時補充維生素C。導致各種維生素C缺乏。工作上沒有動力，大大降低了工作效率。為了對抗壹切不利於社會發展的環境，宜及時補充維生素C，多吃水果蔬菜。其實除了補充水果蔬菜，補充維生素C的方法也有很多，很多人接受了維生素C保健品的作用，往往會在意壹些維生素C保健品或者藥品。比如維生素C片、百事通膠原蛋白維生素C片、湯臣倍健維生素C加E咀嚼片、偉哥維生素C、維生素C鈣膠囊等等，這些保健品或藥品受到很多時尚女士的青睞。維生素C的作用越來越受到重視。不妨多關註生活，適當補充維生素C，提高生活質量。