方法壹:黑芝麻250克搗碎，與糯米粥同食；將小尖椒20克切片，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁擦脫發部位，每日數次；黑芝麻真的是個寶。據古書記載，具有滋補肝腎、潤五腸、益氣生肌、填腦髓的功效。可“治肝腎不足、病後體虛、早白”、“皮膚幹燥、大便幹燥”、“腰膝酸軟、四肢無力”、“言語不通、行走緩慢”。在烏發養發方面，黑芝麻的功效是眾所周知的。
方法二:海帶幫助拌海帶絲，常吃；將枸杞、熟地黃、山茱萸煮沸取汁，加入核桃、黑豆，煮至核桃熟爛，幹燥。每次服6g，壹天兩次。
方法三:煮菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠等。用武火，加適量水，用小火煮成粥，加少許鹽即可食用。每天1 ~ 2次，可連續服10 ~ 15天。此粥滋養腎陰，適用於脾腎陰虛型脫發。
方法四:黑豆:黑豆500克，水1000毫升(夏天1/4)。黑豆洗凈，放入砂鍋中，加水，小火煨至泡豆飽滿。然後把黑豆拿出來，撒上壹點細鹽，存放在瓷瓶裏。每次6克，每天喝兩次後，用溫水送服。這個食譜有生發護發的功效。對油風脫發(圓形脫發)、產後脫發、病中脫發、色素脫失性白癜風有療效。
方法五:枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30g，粳米100g，枸杞10g。以上三種口味都是煮粥。具有補益肝腎、益氣血功效。適用於陰虛燥熱、頭發早白、脫發、便秘者。
方法六:黑豆糖:加入蒲公英150g，黑豆500g，水煎，棄渣，加入200g曬幹，每天吃100g。方法七:黑豆核桃桑葚粥:紅棗5枚，核桃仁、桑葚子10g，黑豆30g，粳米50g。同粥，每日1劑。可以連續食用。適用於腎虛血虛。
方法七:核桃芝麻糊:將核桃仁500克、黑芝麻500克炒熟搗碎成細粉，混合均勻。每天早晚各服2勺，加糖或溫開水沖服。這款有養發烏發的功效。
方法八:山茱萸烏發粥:用山茱萸15g，糯米50g，加水用文火煮至表面有粥油。經常食用有烏發養顏的功效。
方法九:何首烏。核桃豬腦飲:制何首烏20克。、核桃仁20克、豬腦100克、調料適量。何首烏煎煮後。在水中浸泡20分鐘，去渣取汁，核桃仁和豬腦同汁燉，加調料。豬腦熟了。隔天服用1次，有護發美發和防止脫發的功效。
方法十:杜仲羊肉生發湯:杜仲15g，核桃仁15g，玉米粒30g，羊肉250g，3片，紅棗5枚，鹽少許，洗凈，加水燉煮兩三小時左右，常吃有烏發防脫發的功效。