1.酸辣茄子
所需時間:3分鐘
材料:茄子1、蒜末姜末半勺、小米辣圈1、醬油2勺、香醋1勺、香油半勺、蔥花和白芝麻適量。
練習:
1.將茄子切成小塊，放入微波爐中，蓋上保鮮膜，開大火3分鐘。
2.將上述調料調成汁，倒入煮熟的茄子，攪拌均勻即可上桌，最後撒上蔥花和芝麻裝飾即可。
2.咖喱五花肉/也適合雞肉和牛肉
所需時間:10分鐘
材料:五花肉100克、洋蔥50克、清水200克、日式咖喱塊30克、姜蒜末少許。
練習:
1.把所有的材料放入壹個深碗中，壹定要深壹點，否則會溢出來。
2.微波爐高火10分鐘，攪拌均勻即可上桌，撒上香蔥即可裝飾！結束了
3.烤雞腿
外嫩內香。
所需時間:5分鐘
材料:1雞腿，醬油，鹽，孜然粉，辣椒粉，香油。
練習:
1.雞腿洗凈，表面切兩道(如果雞腿凍了，先用微波爐解凍)。
2.均勻的抹上醬油，鹽，香油，孜然粉，辣椒粉。(口味可以根據自己的喜好調整)
3.微波爐要中火3分鐘，然後大火2分鐘。
4.卷心菜豆腐片
所需時間:5分鐘
材料:白菜1小碟，嫩豆腐半塊，豬肉幾塊，醬油，香油，雞精。
練習:
1.將白菜洗凈，撕成小塊，鋪在容器底部，將嫩豆腐放在上面，肉片用少許澱粉和醬油攪拌幾下，然後放入容器。
2.2勺生抽，2勺水，少許香油，雞精攪拌成汁，澆在食材上。
3.微波爐加熱5分鐘，然後取出攪拌均勻。如果容器有蓋子，把蓋子斜放在上面。用沒有蓋子的保鮮膜蓋上，用牙簽戳洞。)
5.甘藍金針菇
所需時間:5分鐘
材料:白菜、金針菇壹人份、生抽、清水、香油。適量練習:1。將白菜撕成小塊，金針菇撕成條狀；將醬油和清水調成鹹鹹合適的汁，滴幾滴香油。喜歡吃辣的可以加點小米。
2.蓋上保鮮膜，在表面戳幾個洞；微波爐可以烤5分鐘！