產後吃烤紅薯會發胖嗎？
關於吃紅薯會不會胖，眾說紛紜。有人認為紅薯是高糖高澱粉食物，吃了會胖；有人認為紅薯熱量低，有通便作用，吃了不會胖。那麽，吃紅薯會胖嗎？和邊肖壹起來了解壹下吧~ ~
地瓜，北方也叫紅薯，是很多人的最愛，尤其是烤地瓜，但是很多人都怕長胖。其實合理吃紅薯是不會胖的。而且紅薯熱量低，脂肪低，富含膳食纖維，能起到很好的飽腹感。所以吃紅薯不僅不會胖，還能幫妳減肥。
吃紅薯可以減肥的原理
1.紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。紅薯的脂肪含量每100g只有0.2g，是大米的1/4。而且紅薯還能為人體提供良好的飽腹感，從側面減少其他食物的攝入。
2.紅薯含有豐富的膳食纖維，能刺激腸道，增強蠕動，起到很好的排泄通便作用，尤其對老年性便秘有很好的療效。
減肥不等於少吃，營養均衡對減肥也很重要。紅薯含有相對均衡的營養成分，如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10多種微量元素。其中，纖維素起到很好的刺激腸道蠕動，促進排泄順暢的作用；鉀具有良好的利尿和消腫作用等。
產後吃什麽快速減肥
說起產後減肥，很多女性都是壹臉苦淚！對於有心吃貨的媽咪來說更是折磨。有什麽邊吃邊減肥的方法嗎？下面媽媽網百科為媽媽們列舉了幾種可以敞開肚子吃的瘦身食物！
1，低脂牛奶壹定要得到！低脂牛奶不容易讓人發胖，也容易有飽腹感。身體也補充了足夠的蛋白質、鈣和大量維生素B、a等營養物質，低脂牛奶中的蛋白質含量與全脂牛奶相同，也有助於控制過多脂肪的攝入。
2、瘦身時令蔬果不可辜負！蔬菜中含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵等營養成分，如西紅柿、胡蘿蔔、西蘭花、豌豆苗、大白菜等。
3、雜糧瘦身超贊！每天搭配適量的雜糧，如燕麥、玉米、小米、紅薯、豆類等。品種有利於豐富膳食纖維，可以幫助我們排出腸道毒素。
4、低熱量的肉是可以放心食用的！盡量吃有營養又能控制熱量的肉類，比如雞肉、牛肉、魚肉。