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十歲兒童早餐吃壹個雞蛋半碗粥正常嗎

10歲兒童早餐吃壹個雞蛋半碗粥,這個飯店有些偏少。也可以加壹根油條或者是壹個饅頭。畢竟孩子上學消耗大量的體力腦力,所以在飲食上也需要增強營養的。

您可以嘗試給孩子做壹些營養的粥,下面來看看壹道營養粥的做法。

蟹黃粥做法

食材準備:

大閘蟹3只(用蟹黃罐頭可以省略相關步驟)、芹菜1根、香蔥1根、生姜1塊、大米100克、白胡椒3克、鹽1克、料酒1勺

制作步驟:

1、做蟹黃粥需要用蟹黃飽滿的母蟹,這個季節螃蟹膏特別滿,所以正是喝蟹黃粥的好時節,如果錯過就只能等明年了。

大閘蟹是有些寒性的,用它熬粥壹定要搭配壹些“辛”味的配料,生姜、香蔥和芹菜都是能去腥提辛的食材。

2、食材處理:熬蟹黃粥步驟壹點都不復雜,最重要的就是把食材處理好。螃蟹刷洗幹凈,壹分為二,去掉蟹殼、蟹心、蟹腸、蟹腮、蟹腸,只留蟹黃、蟹肉,螃蟹腹部、腿部是蟹黃、蟹肉最多的部分。生姜切絲,芹菜切丁,香蔥分成蔥白和蔥綠,蔥白切段,蔥綠切碎。

3、鍋中燒熱少許油,爆香姜絲和蔥白。

4、把斬成塊的螃蟹倒入鍋中,與蔥姜壹起炒香,這個時候可以加入少許料酒,去除多余腥味。

5、螃蟹翻炒變色,鍋中的油脂炒成金黃就可以關火了。

5、把炒好的螃蟹倒入湯鍋中。

加入適量的開水,這個時候鍋中的開水呈現出漂亮的金黃色,全部都是蟹黃的顏色。

6、開火把水燒至重新沸騰,調小火倒入淘洗幹凈的大米,與炒好的螃蟹壹起慢熬。

7、大約25分鐘左右,大米與蟹黃的油脂就能充分的熬煮均勻,蟹黃粥會呈現出淡黃色,這個時候就可以加入芹菜碎和鹽調味。

8、芹菜碎煮壹分鐘就可以斷生,加入香蔥和白胡椒就可以關火了。

這樣壹碗蟹黃瑩潤、鮮甜香糯的蟹黃粥就煮好了,