懷孕初期吃什麽？好菜譜1。山藥玉米蓮藕排骨湯
材料:豬排1，蓮藕250g，山藥250g，甜玉米1，姜2根，水8碗，調料壹些。
做法:將排骨切碎，放入水中煮沸，去除浮沫和血水，然後用清水沖洗幹凈備用。將山藥去皮，切成滾刀塊備用。甜玉米切塊，準備2片姜。將排骨、姜和水倒入湯鍋中，煮沸。將山藥、蓮藕和玉米放入煮沸的湯鍋中，煮沸後再燉2小時。用鹽調味。
功效:蓮藕含有大量的澱粉、維生素和礦物質。營養豐富，清淡爽口。是祛瘀生新的良藥。能健脾和胃，滋潤養陰，活血化瘀，清熱通乳。
2.鯽魚姜湯
材料:鯽魚1，姜6g，春沙15g豬油，其他調料少許。
做法:鯽魚去鱗、去內臟，洗凈。砂仁洗凈，瀝幹，研成粉末，放入魚肚中。生姜去皮，洗凈，切絲備用。將魚放入燉鍋中，然後放入姜絲，蓋上鍋蓋，燉2小時，加入調料調味，燉壹會兒，即可食用。
功效:魚類富含omega-3脂肪酸，有延長妊娠、預防早產的作用；它還含有豐富的蛋白，可以幫助孕婦進行有效的營養補充。此湯具有安胎止嘔的作用，可緩解孕婦惡心嘔吐的癥狀。
懷孕五個月吃什麽食物好懷孕五個月，說明胎兒發育很快，對營養的需求很大。所以，這個階段的飲食原則不僅是數量上更多，質量上更高。古人提出吃壹些羊、牛肉等營養豐富的食物。如果能經常吃骨頭湯，魚和新鮮水果更好，堅果對孕婦尤其有益。接下來介紹壹款適合5個月孕媽媽吃的簡單家常菜。
芋頭炸雞翅
材料:芋頭250g、雞翅8只、香菇6朵、鹽1/4小勺、醬油1小勺、姜2片、油1小勺、蔥1根、糖1小勺、植物油10g。
做法:雞翅洗凈，芋頭去皮，幹香菇提前用溫水泡好，洗凈切小塊，姜切段，蔥切片備用。芋頭去皮，切塊。鍋內熱少許油，將雞翅煎至微焦，放入姜片、蔥段翻炒至香。加入蘑菇和芋頭翻炒。加入調味料，翻炒。將開水澆在食材上，煮沸後轉小火，蓋上鍋蓋，小火燉20分鐘左右。最後等雞翅和芋頭酥爛，收湯至濃稠即可食用。
功效:芋頭含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素等成分，氟含量較高，具有保護牙齒、清潔牙齒的作用。