春季保健常識有哪些？春回大地，萬物復蘇，人們變得生機勃勃，精力充沛。春天是壹個美麗的季節，也是養生的好時機。如果妳想保持健康，妳必須知道壹些健康知識。春季保健常識有哪些？
1，防風。
在中醫裏，春天是風邪的主令。“風是百病之根”，感冒是第壹外邪。
專家介紹，春季人體陽氣盛，皮膚松弛開放，易受外感感冒侵襲，引發上
春季保健常識有哪些？春回大地，萬物復蘇，人們變得生機勃勃，精力充沛。春天是壹個美麗的季節，也是養生的好時機。如果妳想保持健康，妳必須知道壹些健康知識。春季保健常識有哪些？
1，防風。
在中醫裏，春天是風邪的主令。“風是百病之根”，感冒是第壹外邪。
專家介紹，春季人體陽氣盛，皮膚松弛開放，易受外感感冒侵襲，引發上呼吸道感染、流行性感冒、肺炎等外感疾病。“這屬於中醫溫病範疇，是春季的高發期。”
除了“外風”，還要防“內風”。張勇認為，風傷肝，肝陰不足或肝失養，就會誘發肝風。肝風中上擾，易誘發急性心腦血管疾病。
2.防寒。
乍暖還寒的時候，氣溫波動很大，尤其是早春。專家介紹，如果外界溫度變化，寒氣侵入，容易引發感冒等疾病；第二，預防中寒，也就是寒冷帶來的傷害。“以陽傷，心屬陽，寒氣侵入，心為先。所以早春也是心血管疾病的高發期。”
3、春季要養脾胃。
肝屬木，脾屬土。春季肝氣上升，肝木會過於旺盛，抑制脾土和脾胃的消化功能。因此，春季要重視脾胃的調養。“尤其是有慢性胃病或長期胃腸功能不佳的人，在這個季節調理脾胃很有幫助。”專家表示。
4.春季提出缺點為宜。
經過漫長的冬季，人體各器官功能消耗較多，加上陽氣生於春季，容易造成陰陽失衡，出現陽虛癥狀。比如脾陽虛的人，胃口不好，大便潮濕，氣虛，手腳冰涼，腰膝酸軟。順應大自然的潮流，春天也是養缺點的好時候。
"補虛的基本原則仍然是補陽."專家表示，春夏養陽也是祖先千百年來總結的養生之道。
5、溫陽，忌酸甘。
據專家介紹，現在是初春，感冒還沒有消退。還可以吃壹些溫性食物，如韭菜、蔥、姜等。，以彌補楊身體的不足。
但隨著天氣轉暖，陽氣上升，溫補可以逐漸減少，取而代之的是多吃調和肝氣、養心安神的食物。首先忌酸，因為酸性收斂，不利於楊琪的生長和肝氣的釋放。其次，可以多吃些甘味、慢味的食物，如茯苓、山藥、百合、大棗等。，能起到緩解緊張、煩躁情緒，滋養心靈，平滑心情的作用；熟地黃粥或枸杞粥也能養肝陰，調和肝氣陰陽；經常按壓足三裏，調理脾胃；經常按摩背部肝經穴位，可以養肝陰。
6.防火。
在中醫理論中，肝的病理機制是虛實。春季調養不當，容易導致肝火上升。專家介紹，五臟相通，肝火上升也會影響。