養發食譜養發護發吃這些脫發女孩有救了
三黑豆漿
食材黑豆，黑米，黑芝麻紅棗，花生，冰糖做法步驟
1.黑豆，黑米各I0克.用冷水泡三個小時(也可以不泡)
2.泡好的黑米，黑豆，加I0克黑芝麻，三顆去核紅棗，壹小把紅皮花生米，三顆老冰糖，壹起倒入破壁機或豆漿機
3.加入600ml水，豆漿模式，煮好後口感綿密，壹天壹杯，固腎養發!
補腎養發粥
食材黑豆.黑米.黑芝麻，大米紅腰豆，核桃.薏米，百合
做法步驟
1.所有食材洗凈，浸泡五小時2
2.泡好的食材加500ml水，大火煮開，轉小火熬煮40分鐘
3.米開後，開大火再煮十分鐘，蓋蓋燜壹晚，
4.女生經期可以再放點紅糖調味，堅持喝，頭發越來越亮!
黑芝麻糊食材黑芝麻，黑米，糯米花生仁，核桃仁，冰糖
做法步驟
1.50克黑芝麻，30克黑米，糯米/花生仁各20克.核桃仁3個，冰糖3個
2.以上食材洗凈，放入豆漿機或破壁機，加入600ml水，米糊模式，煮好後口感綿密，壹天壹杯，固腎養發，超贊!
紫薯核桃露
食材紫薯，紅棗，核桃仁.黑芝麻.燕麥
做法步驟
1.紫薯I00克，去皮洗凈切塊紅棗50克去核洗凈.核桃3顆.黑芝麻I0克.燕麥50克壹起倒入破壁機或豆漿機
2.加入800ml水，五谷豆漿模式煮好後香濃順滑的紫薯核桃露就搞定啦!
山藥黑豆羹
食材黑豆，山藥，大米或薏米紅豆，花生，冰糖
做法步驟
I.黑豆.紅豆，大米或薏米各I0克.用水泡三個小時
2.50克山藥，去皮切塊，壹小把紅皮花生米.三顆老冰糖，和泡好的黑豆，大米，紅豆壹起倒入破壁機或豆漿機
3.加入600ml水，五谷豆漿模式煮好即可!香滑好喝.護發養發!
花生核桃露
食材花生50克..核桃40克黃豆20克，牛奶.冰糖
做法步驟
1.花生，核桃，黃豆按照
以上比例放入破壁機或豆漿機，加500毫升水開啟豆漿模式
2.結束後，加三四顆冰糖，400毫升牛奶，果蔬模式兩分鐘，搞定!