《蘇文泰尹揚明論》認為，濕邪趨向下降，人體受濕邪傷害，多發生於腰部以下的身體，常出現四肢沈重、腫脹、小便不利、大便溏泄等不適。
今日推薦——魚尾祛濕湯
材料:桂魚尾1片(約300g)、扁豆30g、梅花30g、薏米30g、陳皮1瓣、生姜15g、花生油適量、鹽適量。
練習:
1.將所有材料洗凈，生姜去皮切片；熱油出鍋，放入姜、鯧魚尾，炸至魚尾兩面金黃，加入適量清水，大火燒開，轉小火將湯煮至乳白色。
2.將湯汁連同魚尾壹起倒入湯鍋，加入剩余食材，大火煮滾後轉小火1小時，調味。
特聘健康專家、廣東省中醫院副院長楊誌敏教授。
專家評論:
最近連續下雨，容易淋濕犯困。很多人出現乏力、四肢沈重、腫脹、食欲不振、小便不利、大便稀溏等不適。鱖魚(草魚)，《生活情趣飲食譜》載:“甘、溫、適中”。肉質細嫩滑嫩，湯汁鮮美營養，有刺激食欲的作用。加入扁豆、梅豆、薏苡仁、陳皮、生姜，健脾祛濕，可以緩解上述不適。
此期間值班醫師:
關華華:“壹日壹餐”專家組成員，主治醫師，師從楊誌敏教授、李賽梅教授，善用經方及各種幹預方法，治療各科雜病及亞健康狀態。
《壹日壹餐》欄目由南方日報和廣東省中醫院聯合推出。根據季節的不同，每天都會為讀者提供健康的壹餐，有湯、蔬菜或茶。掃描二維碼，即可上傳健康菜品參與“美麗粉條菜”評選，或請專家團隊為您私人量身打造健康餐點。
壹天出壹本書！購買《壹日壹餐》春夏秋冬系列，掃描微信二維碼即可獲得優惠，還有機會獲得楊誌敏教授親筆簽名版圖書。壹向熱心公益的楊誌敏教授決定將版稅收入中的2元捐給廣東慈揚慈善基金會，用於幫助眼疾患者恢復視力。
壹日壹餐，壹日壹善舉，讓我們壹起健康，壹起幫助別人！
作者嚴
來源:南方報業傳媒集團南方+客戶端南方號~深度~每日壹餐