想知道自己有沒有脾虛，最好伸出舌頭。如果舌苔很紅潤，有壹定的光澤，基本上沒有舌苔，舌頭看起來很幹凈，那麽妳的脾功能還是不錯的。如果發現舌苔有變厚變白的趨勢，就要小心是不是脾虛引起的了。如果舌苔變厚變白，舌頭周圍的齒痕會更明顯。其實就是因為脾虛，體內的濕氣無法正常排出體外，從而導致舌頭變大，經常被牙齒咬到。如果出現這些癥狀，壹定要註意脾的調理。
脾虛的人壹般胃口不好，什麽都不想吃。其實這是因為脾虛導致身體消化吸收功能異常，影響了妳的食欲。即使妳非常餓，妳也經常會有腹脹的癥狀。如果調理後還是沒用，不妨關註壹下脾臟的健康，學會調理脾臟。胃口不好的人壹般吃不下東西，要減肥。但是，如果妳是壹個脾胃虛弱的人，妳的體重不會下降，甚至會增加。這是因為脾虛影響了食物在體內的消化吸收。新陳代謝速度降低後，吃進去的食物更容易形成脂肪，最終導致肥胖。
脾虛會造成體內水分過多，而水分對大便的影響最大，有時會引起便秘，大便不成形也是常見的。排泄物雖然看起來很惡心，但卻能反映出我們身體的壹些健康問題。每個人都要排便。只有及時將體內的毒素和代謝廢物以糞便的形式排出體外，才能保證我們的健康。如果妳發現大便時大便不成形，看起來很稀，而且經常粘在馬桶上洗不掉，那就要小心了，是不是脾虛引起的？
脾虛的人需要註意飲食，早餐尤為重要。通過合理的飲食調理脾胃尤為重要，如山藥、紅薯、猴頭菇等。這些食物有助於保養脾胃，補充人體氣血，撫慰脾胃。所以建議早餐吃適量的山藥粥，有助於調理脾胃，排除體內濕氣。
適當的運動會保養脾胃。在運動不足的情況下，體內很多器官的功能都會下降，脾胃的功能也會下降。脾胃嚴重虛弱時，身體會受到很大傷害，但如果適當運動調理脾胃，脾胃的功能是可以得到改善的。
脾胃虛弱會對人體健康產生很大影響。緩解心情也很重要。如果情緒經常波動，身體各個器官也會受損。因此，有必要保持良好的心態，以改善脾胃的功能。所以，要學會調理脾胃，可以適當運動，多吃健脾養胃的食物，也需要保持良好的心情。值得註意的是，壹定要根據自身情況制定合理的調理方法。