當前位置:菜譜大全網 - 饑荒食譜 - 這六個菜妳經常吃,葉酸含量高。妳知道天冷了應該多吃點嗎?

這六個菜妳經常吃,葉酸含量高。妳知道天冷了應該多吃點嗎?

辣炒雞肝,牛肝,蔥,蒜,辣椒,小麥粉

準備壹些新鮮的牛肝,洗幹凈,先撈出瀝幹,然後切成塊,不要做的太大,然後放在碗裏,加壹些小麥粉,手洗幹凈用清水撈出瀝幹。接下來準備壹些姜片,切成姜片,再準備壹些小蔥,切成冬刨花,然後把切好的牛肝放入鍋裏放冷水,然後倒入姜蒜,再倒入米酒,煮到大眾化,然後撇去白沫,再煮2分鐘,然後撈起。

準備壹些青椒和紅椒,將辣椒清洗幹凈,然後將辣椒去蒂去籽,然後將辣椒切成滾刀塊,不要太大,將剁碎的辣椒塊放入碗中備用。接下來準備壹些小蔥切成蔥段,再切成蔥段,然後準備壹些姜片,姜沫切碎,準備壹些小米椒切成辣椒段,再準備壹些大蒜切成蒜末。油耗在下面的鍋裏,放入蔥、姜、蒜爆香,再放入壹些郫縣豆瓣醬翻炒,翻炒入味,然後倒入加了大量水的牛肝,再翻炒,翻炒壹會兒,先放入青椒、紅椒,再倒入用油耗的鹽雞精和用醬油、用白胡椒、白糖的醬油,翻炒入味,再奉上好吃的炒雞肝。

黑豆吐司需要的食物:小麥粉、黑豆、白糖、泡打粉、生雞蛋、芝麻。

準備壹些黑豆,洗凈,黑豆表面有灰塵,然後用清水浸泡2小時,先放入鍋中,鋪上薄薄的壹層,然後燒開,轉中火20分鐘,煮透。準備壹些小麥粉,加入壹些泡打粉,然後加入壹些白糖,白糖可以促進泡打粉的發酵,然後充分攪拌,再將生雞蛋打入其中,再次充分攪拌。加入壹些冷水或牛奶,邊加邊攪拌,然後揉成柔軟順滑的面糊,然後取下揉搓5分鐘,直到出膜。然後倒入密封,直到體積明顯增大。面粉發酵後取出,然後面糊在出粉管後揉成條狀的面糊,再分成幾個大小均勻的面糊。取下藥水,揉成圓形壓平,然後攤成牛舌,再放入煮熟的黑豆中,折起來,再做下壹個。每壹個都準備好了,放在壹邊密封。

提前準備壹些雞蛋,把蛋黃分在碗裏,把發酵好的面團撈出來,然後抹上蛋清粉,再倒上壹粒芝麻,滴幾滴水,就可以保鮮了,然後把保鮮袋蓋緊。將面團放入鍋中,燒開,然後中火烤40分鐘,煮熟,關火再燉5分鐘。把好吃的拿下來做黑豆吐司。