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黃瓜雞丁怎麽做?

在追求健康飲食的過程中,雞胸肉以其肉質細嫩、蛋白質含量高等優點正被越來越多的人所認可。但是很多人覺得雞胸肉不好處理,味道不好,容易變成柴火,難以下咽。所以今天阿飛就給大家分享壹個雞胸肉的簡單做法——黃瓜雞丁。只需要幾個簡單的步驟就能做出美味。雞丁外酥裏嫩,黃瓜酥不出水。既健康又美味,無論是喝還是吃都是不錯的選擇。

配料清單

配料:雞胸肉、黃瓜

配料:面粉、姜、蒜、白芝麻、雞蛋。

調料:鹽、雞精、糖、胡椒粉、料酒、植物油、番茄醬、陳醋。

第壹步,

我們準備壹塊雞胸肉,切成厚片,然後切成方塊。換刀後,將鹽2g、雞精1g、鮮糖少許、胡椒粉1g、料酒5g放入鍋中去腥,用手抓拌均勻,充分打汁成雞丁入味。

第二步,

在攪拌好的雞丁裏,打壹個雞蛋攪拌均勻,然後抓壹把面粉攪拌均勻。加雞蛋的目的是用蛋液鎖住雞丁中的水分,以保持其鮮嫩的口感,而裹面粉的目的是讓雞丁上油後外脆內嫩。另外加入10g左右的植物油,防止雞丁上油時粘在壹起,攪拌均勻後再腌制10分鐘。

第三步,

準備兩根黃瓜,把瓜打碎去瓤。畢竟果肉含有大量水分,容易影響成品的口感和外觀。去瓤後,黃瓜可以換成丁備用。

接下來準備碗料,將壹片姜切成姜末,幾片蒜打成粉,加入番茄醬20g,陳醋10g,料酒去腥5g,白糖15g,鹽2g,雞精2g放入盆中,攪拌均勻備用。

第四步,

當所有的食材和配料都準備好了,就把油燒開。待油面微微冒煙,出鍋,即可將炒好的雞丁放入鍋中。為了防止雞丁粘在壹起,也為了防止雞丁顏色不壹,生熟不壹,盡量把雞丁壹塊壹塊放進鍋裏。雞丁做好了,把鍋放在回火上。鍋保持小火,輕推雞丁至受熱均勻,將雞丁內的水煎3分鐘左右,定盤後取出。

為了增強雞丁的風味,加火將油溫升至六成熱,將雞丁倒入鍋中,快速煎30秒,待雞丁變成金黃色時撈出。然後在鍋裏燒油,倒入準備好的輔料,翻炒出香味。倒入黃瓜丁,大火翻炒至黃瓜被切下。切記火候太小,黃瓜容易出水,影響口感。

第五步,

勾芡少許水澱粉,勾芡汁,倒入炒好的雞丁,快速翻炒使雞丁均勻包覆,倒入少許亮油提亮。翻勻後,出鍋,裝盤。最後撒壹點白芝麻即可食用。