眼睛幹澀怎麽辦？1.保持良好的坐姿，與電腦屏幕保持適當的距離和高度。距離要保持在60厘米左右。2.如果妳覺得累了，就看看窗外，看看遙控調節。正常情況下，我們看電腦大約1小時，需要休息。當妳感覺眼睛疲勞的時候，壹定要註意休息。3、飲食:多吃降火的食物，如苦菜、苦瓜、苦菊等。，而且火能有效減輕眼睛的幹澀不適。4、日常生活:早睡早起，每天保證8小時以上的睡眠，讓眼睛得到充分的休息。5.做眼保健操。
眼睛幹澀吃什麽好的藍莓？
藍莓中含有壹種特殊的色素，是壹種天然的抗氧化劑，有助於緩解眼部問題，對於經常感覺眼睛疲勞、晚上視力不好的人有很好的保養作用。從野生藍莓中提取的花青素經常被用於近視人群的視力保護和防止視力退化。
甘蔗
甘蔗含有人體所需的多種營養成分，尤其是其鐵含量高達1.3 mg /100 g，居各類水果之首，有“補血果”的美譽。喝生甘蔗汁可以清熱助消化。口幹、惡心嘔吐、消化不良、發熱都可以喝。眼睛的保養就更重要了。
黑枸杞
枸杞中的花青素能促進視網膜細胞中視紫紅質的再生，預防重度近視和視網膜脫離，改善視力。花青素可以改善昏暗光線下的視力；這對夜間的司機、長時間盯著屏幕的人等有幫助。長期用野生枸杞泡茶，有明顯的保護視力作用，對青少年假性近視、中老年人的眩暈、眼底出血、糖尿病視網膜病變、白內障、視疲勞、幹眼癥有很好的保健作用。
眼睛幹澀的時候喝什麽茶？
《本草綱目》中記載菊花“性甘，味寒，有疏風清熱、平肝明目之功效”。菊花中含有豐富的維生素A，可以維持眼部健康，對肝火過旺、用眼過度引起的幹眼癥有很好的療效。
決明子茶
決明子具有清肝明目的功效，適用於目赤澀痛、羞明流淚、視物模糊、頭痛頭暈等癥。長期面對電腦的工作者非常適合喝決明子茶。
蘇新華茶
茉莉花茶具有養眼、排毒、養顏的功效，最適合工作中經常接觸電腦，想要滋潤肌膚的MM們。
桂花綠茶
桂花可以養生潤肺，美白潤膚，其香味可以凈化身心，平衡神經系統。桂花和綠茶可以緩解口臭，保護眼睛。
杞子菊花茶
洋甘菊有降肝火、明目的功效，但因為性寒，所以用枸杞平衡。如果有生氣的MM，那麽可以避開枸杞，枸杞有降火的作用。
玫瑰紅茶
玫瑰花有消除疲勞、保護肝臟的功效，而這與眼睛密切相關，所以要保護眼睛，首先要保護肝臟。此外，玫瑰花茶和美容養顏有調節血氣的作用。