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女人經常熬夜,喝這5種湯

女人經常熬夜, 喝這5種湯

隨著現代 社會 生活節奏的加快,工作壓力也越來越大,使得很多女性經常加班熬夜。大家都知道熬夜對身體機能的損害是很大的,會引起內分泌系統紊亂、免疫系統能力下降、加速老化、皮膚差、精神憔悴等。這對於愛美的女士來說是致命的殺手鐧。下面就為大家推薦5種簡單易做的滋補湯,可以緩解熬夜給您身體帶來的傷害。

1、銀耳紅棗蓮子羹:

功效:補脾開胃、益氣安神、清熱解毒。

做法:銀耳泡1-2小時,祛除黃根。蓮子、紅棗泡10分鐘。壹起放入鍋中,加入適量清水,小火慢燉1-2小時即可。可根據個人口味加入適量冰糖口感更佳。

2、紅棗桂圓湯

功效:益氣補血,提神養顏。

因為經常熬夜,身體得不到很好的休息,新陳代謝系統就會減慢,導致女性氣血不足,面容憔悴,皮膚缺少光澤,毛發幹枯發黃,脫發等癥狀。紅棗桂圓湯可以很好的調理女性的氣血,迅速補充身體所需要的能量,安神定誌,具有很好的滋補的效果。

做法: 桂圓去皮,大棗五六顆,紅米少許,加適量水,大火燒開即可。喜歡甜口的可以加適量紅糖或蜂蜜。

3、綠豆薏米粥

功效:清熱解毒,提神明目。

綠豆薏米湯不僅可以清熱解毒,因為綠豆中B族維生素含量豐富,可緩解眼睛疲勞,達到護目的效果。

做法: 將綠豆和薏米按1:2比例浸泡壹晚。淘洗幹凈之後,用大火煮開後用小火慢熬1小時左右即可,根據個人口味加入適量紅糖。

4、蘋果鯽魚魚湯

功效:滋補養顏,祛除黑眼圈,預防眼袋。

做法:鯽魚去鱗洗凈,切幾片姜片,壹起放在油鍋中炸至金黃。蘋果切塊,和鯽魚壹起放入鍋中加適量水,放入幾顆紅棗,大火煮開,再用小火燉半個小時左右,放少許鹽即可食用。

5、豬腰杜仲湯

功效:熬夜壹般都會久坐,時間長了對女性的腰腎功能尤其不好。豬腰杜仲湯性平和,具有強腰補腎的功效。

做法:豬腰兩個切開,剔除筋膜後洗幹凈,開水氽壹遍,祛除浮沫。杜仲10克洗凈,放入鍋中,加入適量清水,大火煮開後用小火煮出濃汁。加入入腰花、適量清水及蔥、姜片段,同煮10分鐘,加鹽調味即可。