個人經驗英式早餐最豐富，美式早餐可以接受，歐式早餐比較不能接受。歐式早餐在國外便宜的酒店比較常見，而且沒有營養。美式早餐不算豐富營養，英式早餐比兩者都好，但也不是特別健康。在比較好的國際酒店吃早餐，通過觀察客人拿的食物，就能知道對方是哪裏人。如果拿培根、煎蛋、咖啡的話，壹般是美國人，而拿茶、炒番茄、蘑菇的基本都是英國人，所以妳的口味不好。請不要長時間盯著別人的盤子看，別人會反感的。個人在五星級酒店吃早餐時有時會選擇客房服務，包括muesli牛奶混合早餐、冷牛奶、酸奶、水果沙拉、面包、果醬、黃油、雞蛋和咖啡。種類很多，但還是不能盡興，可能是因為中國的胃(奶制品太多難以消化，沒有蔬菜導致維生素不足，沒有肉(> ﹏<；最好的早餐，不管什麽風格，都要自己做，就算在國外，吃不好心情也不會好。我吃過最好吃的早餐是自己做的，有橄欖油煎三文魚配自制新鮮辣椒醬和美味醬油，新鮮出爐的手工面包(壹大早在whole foods買的)，橄欖油煎有機雞蛋(用黃油煎會很無聊)，還有切碎的有機奶酪(普通的豪達奶酪或帕爾馬幹酪太無聊了，有些特殊的有機奶酪有紅酒或葡萄的味道，特別值得壹試)。烤山核桃sarg(用橄欖油烤的比用黃油烤的好，用鹽)，青蘋果，香蕉，冷凍藍莓和小紅莓還有蜂蜜奶昔(補充維生素對保護視力和清爽私處很有好處，有時候會用壹個檸檬和兩個橙子代替加入瓶裝芒果汁，酸甜可口)，燙過的蔬菜(味道壹般，純粹出於健康原因，水果不能代替蔬菜，壹般胡蘿蔔絲，卷心菜絲之類的。有時會加入芥末海苔和蝦調味)，拿鐵是手工制作(鮮奶和紅糖，壹勺麥盧卡蜂蜜用於個人養胃，礦泉水提取，自來水味道太差)，壹杯熱的有機玫瑰味紅茶(全食買的茶包，印度有機玫瑰味紅茶，喝咖啡是為了提神，喝玫瑰味紅茶是為了提神補水。有經驗的人都知道，喝咖啡後皮膚會變得幹燥油膩，喝茶後皮膚會舒展變得滋潤)，壹碗番茄熱湯(橄欖油加熱後倒入切好的有機新鮮番茄塊中燉，不加水，加入幹羅勒葉，研磨辣椒粒和海鹽，補充維生素，修復曬傷皮膚)。這種早餐很貴，很費時間。偶爾做做看，和喜歡的他壹起享用的時候會覺得特別好，當然前提是他不能覺得成本太差。壹個處女座的國際友人，壹直很挑剔，有壹次看我做，默默說:“妳吃的很健康。吃完這頓早餐(大概妳吃不完)，整個人壹天都不會餓，整個人都會很好看！”