懷孕前可以吃芝麻醬嗎？
很多人喜歡芝麻醬。女性孕前吃芝麻糊也有好處。即使懷孕後，對肚子裏的胎兒也有好處。芝麻醬的吃法多種多樣，有甜有鹹，也可以搭配主食。可搭配面條、饅頭、粥等。它不僅豐富了主食的美味，而且提高了食物的營養價值。芝麻醬也可以做蘸料或者沙拉，也可以用來拌餡。芝麻糊有粘合的作用。用作餡料，不僅味道更香，而且不易散。註意芝麻醬熱量高。壹天壹勺，20克左右。
孕前吃芝麻醬怎麽樣？
抗氧化畸形:芝麻醬中的維生素E和葉酸具有抗氧化和抗炎作用。吃芝麻糊可以抗衰老，促進胎兒神經發育，增強抵抗力。女性在準備懷孕的時候，前三個月吃東西也可以預防畸形孩子。
促進智力發育:芝麻糊和魚壹樣，含有豐富的不飽和脂肪酸，對健腦、促進兒童智力發育非常有益。想生聰明的孩子，可以多吃芝麻醬。補鈣:芝麻糊含鈣量豐富，每100 g約612 mg，高於牛奶、豆腐等被認為含鈣量非常高的食物，有的甚至高於奶酪中的鈣含量。富含鐵:芝麻醬富含鐵和葉酸，兩者都是人體造血不可缺少的元素。很多女性朋友都患有貧血，吃芝麻糊有助於緩解這種疾病。提高膳食營養:芝麻糊可以用來制作面團或填充食物，既豐富了食物的口感，又提高了食物的營養價值。但女性要註意，芝麻醬熱量高，壹定要適量，20克左右。
懷孕前吃芝麻醬的好處
降血脂:芝麻醬中的不飽和脂肪酸不僅能強化大腦發育，還能增強血管彈性，降低膽固醇。二十克芝麻醬含有600多克來自草魚和鯉魚的脂肪酸。心血管保護:吃芝麻糊對心血管系統有益，主要是因為它的鉀含量高。鉀可以舒張血管，促進鈉排泄，對心血管健康非常有益，減少患高血壓和心血管疾病的機會。預防糖尿病:芝麻醬還含有高含量的鋅，鋅參與胰島素的合成和分解。另外，鋅對預防糖尿病有非常好的作用，可以大大降低得糖尿病的幾率。抗癌作用:黑芝麻中含有的木脂素和維生素能提高免疫力，具有抗氧化作用，容易使癌細胞大量繁殖，增加細胞活力，降低癌細胞出現的概率。如果配合維生素E使用，效果會更好。