1.西紅柿-美容美容
西紅柿富含維生素、葉酸、鉀等營養成分。西紅柿不僅能清熱解渴，還能養血涼血。據營養專家介紹，每天吃50克-100克西紅柿，可以滿足人體對幾種維生素和礦物質的需求。西紅柿富含抗氧化劑，能有效防止自由基對人體皮膚的傷害，具有明顯的美容、養顏、抗皺功效！
2.強奸瀉藥
油菜含有豐富的鈣和胡蘿蔔素，不僅能促進血液循環，還能通便。油菜含有大量的植物纖維素，可以促進腸胃蠕動。它能增加糞便的體積，從而大大縮短糞便在腸腔內的停留時間。從而達到通便的作用，孕婦可以吃點油菜籽來通腸胃！
3.青豆-安全的精神
四季豆味甘，微溫，無論是單獨炒，還是和肉壹起燉，都非常適合人的口味。孕婦吃四季豆有安神的作用，不僅如此，還有益氣健脾，利尿消腫的作用！但值得註意的是，吃四季豆時，壹定要煮透，這樣才不會出現四季豆中毒的癥狀。因為四季豆含有亞硝酸鹽和胰蛋白酶，這兩種物質會刺激腸胃，使人出現食物中毒的癥狀。
4.芹菜-清熱解毒
芹菜壹直被當作配菜。眾所周知，多吃芹菜有平肝健胃、清熱利濕的功效！此外，芹菜還能促進血液循環，強健牙齒，潤喉。最重要的是，由於秋季氣候幹燥，孕媽媽總是感覺口幹舌燥，煩躁不安。而且孕婦可以通過芹菜清熱解毒！
5.萵苣-促進血液循環
做涼菜的時候，很多人喜歡加生菜來提味。生菜營養價值豐富，含有鈣、鐵等礦物質，不僅能防止食欲不振，還能促進血液循環！生菜還含有豐富的膳食纖維，可以刺激胃液分泌和腸道蠕動，幫助孕媽媽消化吸收。
6.西蘭花-抗癌
西蘭花不僅好吃，而且營養價值很高。食用後容易消化吸收。西蘭花含有豐富的胡蘿蔔素，可以促進人體腸胃的消化。但最顯著的效果是預防癌癥。研究表明，西蘭花中含有壹種蘿蔔物質，可以有效預防癌癥。