女性應該如何調理宮寒？
1，繼續走
很多女性因為缺乏鍛煉而患上宮寒。想要改善宮寒，需要養成運動的習慣，比如每天快步行走，尤其是在鵝卵石路上，可以刺激腳底的穴位和經絡，從而疏通經絡，改善血液循環。
當然，寒冷的冬天光著腳踩鵝卵石是不好的，但是因為冬天鞋底比較厚，所以穿鞋走路是無效的。這時候建議妳可以在網上買指壓板，鋪在房間裏。這樣，冬天在家穿著襪子不出門，在指壓板上行走也是壹種不變的鍛煉方法。
2、註意身體保暖。
很多女性患宮寒，與平日不註意保暖有很大關系。比如他們冬天還穿著單薄的衣服，比如吃生冷的食物，比如出門不做好禦寒措施。這些行為會導致寒氣侵入體內，並隨著時間的推移而增加。如果不及時治療，宮寒會越來越嚴重。
所以女性要註意保暖，尤其是在今天這個寒冷的冬天，更是馬虎不得:建議穿厚外套，羽絨服，棉襖。如果妳覺得臃腫，想穿薄外套，記得穿貼身的天鵝絨保暖內衣，幫助禦寒。建議出門穿三件套(帽子、口罩、圍巾)，將容易感冒的部位包裹起來，減少寒氣的入侵。建議多喝熱水。直接喝熱水是最快速的暖身方式。當然，喝湯也是壹樣，也可以滋補身體，為身體補充營養。記得吃飯前喝點湯。
3、飲食調理
宮寒是因為身體太冷，平日可以吃點食物暖暖身子驅寒，幫助驅寒體內的寒氣。比如多吃紅棗、花生、核桃。另外用壹些中草藥做藥膳，可以很好的調理宮寒。我建議女性試壹試:
A.當歸
本身就患有宮寒的女性，不妨準備壹些當歸燉雞吃，堅持吃壹段時間，既能調理宮寒又能調理月經，可謂壹舉兩得。
b、阿膠
阿膠非常滋補，其中阿膠可以使子宮更加活躍，促進體內血紅蛋白和紅細胞的形成。所以女性每天吃點阿膠，可以調理宮寒，幫助補血。比如準備壹些阿膠和壹兩個雞蛋。阿膠煮開後，加水煮沸，再加入蛋液煮。煮好後加入少許鹽調味即可食用。
c、枸杞
枸杞有溫補的作用，吃了可以呵護子宮。對於宮寒的女性來說，每天喝枸杞茶有助於調理宮寒。當然，和其他食材(如雞肉、雞蛋、紅棗等)壹起燉。)也很滋補。