1，吃什麽容易傷胃
1.薄荷
薄荷會放松食道括約肌，增加泛酸的機會。小心任何含有薄荷的東西，比如薄荷茶、薄荷糖果和薄荷口香糖。
2.蘇打水和果汁
這兩種飲料含有大量果糖。約30%的成年人不能很好地吸收果糖，導致腸胃不適。
3.咖啡
咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人，更應該少喝咖啡。少喝含咖啡因的飲料。
4.花椰菜
西蘭花含有大量可溶性膳食纖維。這種纖維只能在大腸內分解，產生大量氣體。同時，西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖。
5.番茄
西紅柿的酸性很強，可能會刺激胃產生更多的胃酸。所以西紅柿吃多了會導致泛酸、燒心等癥狀。番茄醬也是由西紅柿制成的。
7.油膩食物
高脂肪食物，如油炸食品，會增加泛酸和腸易激綜合征的機會。因為高脂肪食物難以消化，人體會自動分泌更多的胃酸。同樣，暴飲暴食也會刺激胃酸分泌過多。
8 .冷飲
冷飲過多會使胃內溫度過低，影響胃酸的分泌和消化酶的作用。因此，最好在進餐時喝壹些熱飲，如茶和熱檸檬水。冷飲最好在兩餐之間供應。
9 .巧克力
巧克力中含有大量的可可堿，會使食道括約肌松弛，使胃酸容易回流到食道。
10，豆子
豆類含有低聚糖，人體難以消化，所以會導致腸氣產生。適當食用發酵豆制品，如腐乳、納豆、豆豉等。，可以改進。
2.養胃藥膳推薦
1，肉桂山楂湯
材料:肉桂6克，山楂肉10克，紅糖30克。
做法:先將山楂肉加水煎15分鐘，再加入桂皮。山楂肉熟關火，濾汁加入紅糖，拌勻。趁熱喝吧。
功效:暖胃，消食止痛，適用於胃脘痛。
2、仙人掌豬肚湯
材料:仙人掌30-60g，豬肚1。
做法:將仙人掌放入豬肚中，鍋中加入適量的水，用文火燉至熟。喝湯吃五花肉。
功效:行氣活血，健脾益胃。適用於氣滯血瘀、慢性胃痛。
3.胡椒洋蔥湯
材料:胡椒1克，蔥3克，姜6克。
做法:先燒開水，放入姜、蔥，煮開做成姜蔥湯。辣椒配姜蔥熱湯食用，或者將辣椒放入姜蔥湯中。當妳胃痛時，妳可以喝熱湯來緩解。
功效:暖胃、行氣止痛，適用於胃寒疼痛。胃熱疼痛者不宜服用。
4、牛奶姜汁
材料:牛奶150-2 ml，姜汁1湯匙，糖。
做法:將上述兩味加糖，放入瓦內，水燉，每日兩次。
功效:溫中散寒，止痛。適用於胃痛、發熱壓迫感、噯氣泛酸。