黃帶:中前踢2-3次連接、上前踢、跳前踢、前後滑步、側滑步、交換步1-3次、行進中連續提膝、快速提膝轉髖上墻、前腿原地橫踢、原地勻速橫踢、原地橫踢5-10秒、步法結合前踢等。
綠帶:組合踢2-3次(正手踢與正手踢、側踢與側踢、正手踢與側踢、不內翻與外擺、轉身與外擺與疊腿的組合)，彎腰、抖腰、擺臂(幅度更大、速度更快)。
基本功:復習前面的技術，學習太極、高前踢、控腿三章65，438+00秒以上，前踢後跳前踢、中橫踢、中高橫踢、逐級中高橫踢、斜滑步(前斜滑步、後斜滑步)、三角步、腿彎下劈、步法後橫踢、前橫踢、下劈、原地65，430。
綠帶:前腿側踢、後腿側踢、前腿劈叉、前腿擺踢、跳躍交叉踢、後交叉踢後直拳交叉踢、前交叉踢後前直拳劈叉、後交叉踢後後腿劈叉、後交叉踢後交叉踢、反應動作步法1-2次、前後沖刺步、側踢、肘。
綠色和藍色帶
基本技術:跳分、單腿起跳側踢、原地後踢、低中高側踢連接、三腿連接、後腿擺踢、雙飛踢、低中高交叉踢、後翻步、斜步、前後圈步、步法腿連接法、腿連接法、反應目標1-3次。
藍絲帶
技術訓練:上步後踢、起跳後踢、轉身後踢、前腿雙飛踢、低中高位置起跳後側踢、低中高位置起跳後前踢、轉身起跳後側踢、3-4個飛踢、扶欄後擺踢、原地旋轉練習。
紅帶:跳後踢，踩後踢，踩後踢，踩後踢，踩後踢，踩後踢，踩後踢，踩後踢，踩後踢，踩後踢，踩後踢。、
壹個黑帶:學習最後壹個下旋踢，練習連續旋風踢3次以上，踢兩次下旋踢然後單腿踢下旋踢。