板栗米粥的功效與作用
1.健脾石三板栗米粥不僅香甜軟糯，而且易於消化吸收。具有健脾和胃、增進食欲的功效。玉米富含纖維素，能促進腸胃蠕動，不僅開胃，還能養胃。對脾虛泄瀉、消化不良、腹痛有輔助治療作用。
2.滋陰養血板栗米粥含有豐富的維生素、氨基酸等營養成分。具有滋陰養血的功效。可用於治療產後虛弱和病後身體缺陷。
3.調節睡眠板栗米粥富含色氨酸，能促進腦細胞分泌5-羥色氨酸，在壹定程度上抑制大腦活動，調節人體睡眠。睡眠質量差的人可以在睡前喝壹碗栗子米粥，有助於睡眠。
4.抗菌消炎板栗米粥中含有硒，不僅能調節人體的免疫功能，還能在壹定程度上抑制口腔中細菌的生長，有助於消除口臭，對皮膚病等炎癥也有壹定的抑制作用。
玉米粥的禁忌
吃玉米粥沒有什麽禁忌。適用於所有人群，不會對人體產生不良影響。
看了栗子米粥的功效和作用，人們會特別喜歡栗子米粥，希望盡量多吃。知道栗子米粥沒有禁忌後，他們就可以更放心的吃了，可以讓身體吸收更多的營養，充分發揮栗子米粥的保健功能。
栗子米粥怎麽做好吃
壹、桂圓小米粥
小米、桂圓幹、紅棗幹各適量，水適量。
1.將玉米、桂圓幹、紅棗洗凈，然後浸泡；
2.將煮熟的紅棗用刀切開，和玉米壹起放入鍋中。用明火煮20分鐘；
3.煮至玉米開花，加入桂圓幹。當湯變稠時，關火。
第二，清熱玉米粥
小米、橘餅、糖、水、紅棗。
1.取出大棗，用橘餅切碎；
2.將玉米洗凈後放入鍋中，加水燒開，再轉小火煮至栗米開花；
3.然後加入紅棗、橘餅、糖做成粥。
栗子飯適合晚上喝。如果晚上煮栗子米粥，可以加快人體的新陳代謝。此外，栗子米粥含有豐富的纖維素，能促進腸胃蠕動，適合消化不良的人食用，有助於消化。晚上是人體消化吸收營養的好時機。消化不好，營養的吸收會減少，晚上可以喝點栗子粥。